| Свинина, корейка мякоть | 300 г |
| Курица, 2 категории | 100 г |
| Картофель | 300 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Морковь, красная | 30 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1362 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 6% | 1357 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 12.1% | 667 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.3% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.1% | 1333 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.8 мкг | 900 мкг | 5% | 4% | 2009 г |
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 4.1% | 1946 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 12.2% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.7% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 20.91 мг | 500 мг | 4.2% | 3.4% | 2391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 3.2% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 7.9% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.021 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7967 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.92 мг | 90 мг | 16.6% | 13.4% | 603 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.222 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22523 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5715 мг | 20 мг | 12.9% | 10.4% | 778 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.53 мг | 2500 мг | 11.9% | 9.6% | 837 г |
| Кальций, Ca | 25.53 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.1% | 3917 г |
| Магний, Mg | 18.7 мг | 400 мг | 4.7% | 3.8% | 2139 г |
| Натрий, Na | 274.08 мг | 1300 мг | 21.1% | 17.1% | 474 г |
| Сера, S | 79.51 мг | 1000 мг | 8% | 6.5% | 1258 г |
| Фосфор, P | 78.9 мг | 800 мг | 9.9% | 8% | 1014 г |
| Хлор, Cl | 32.99 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 6972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.966 мг | 18 мг | 5.4% | 4.4% | 1863 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.9% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 4.615 мкг | 10 мкг | 46.2% | 37.4% | 217 г |
| Марганец, Mn | 0.0913 мг | 2 мг | 4.6% | 3.7% | 2191 г |
| Медь, Cu | 73.99 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 6% | 1352 г |
| Молибден, Mo | 4.406 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5.1% | 1589 г |
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 84615 г |
| Фтор, F | 36.43 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10980 г |
| Хром, Cr | 5.98 мкг | 50 мкг | 12% | 9.7% | 836 г |
| Цинк, Zn | 0.8322 мг | 12 мг | 6.9% | 5.6% | 1442 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп со свининой И КУРИЦЕЙ составляет 123,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».