| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Изюм | 100 г |
| Лимон | 150 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.9 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.1% | 1727 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 6.2% | 583 г |
| Углеводы | 41.6 г | 219 г | 19% | 6.9% | 526 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 10.2% | 357 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7577 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.9 мкг | 900 мкг | 10.3% | 3.7% | 969 г |
| бета Каротин | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 4.1% | 896 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.7% | 2093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 1.4% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 2.8% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.231 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.5% | 2464 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.51 мг | 90 мг | 12.8% | 4.7% | 782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.569 мг | 15 мг | 10.5% | 3.8% | 956 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8587 мг | 20 мг | 9.3% | 3.4% | 1076 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 645.46 мг | 2500 мг | 25.8% | 9.4% | 387 г |
| Кальций, Ca | 74.31 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.7% | 1346 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 5.5% | 667 г |
| Натрий, Na | 27.31 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4760 г |
| Сера, S | 17.85 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5602 г |
| Фосфор, P | 114 мг | 800 мг | 14.3% | 5.2% | 702 г |
| Хлор, Cl | 7.92 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.985 мг | 18 мг | 11% | 4% | 907 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.169 мкг | 10 мкг | 11.7% | 4.3% | 855 г |
| Марганец, Mn | 0.3062 мг | 2 мг | 15.3% | 5.6% | 653 г |
| Медь, Cu | 146.15 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 5.3% | 684 г |
| Молибден, Mo | 0.231 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Селен, Se | 0.754 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.5% | 7294 г |
| Фтор, F | 123.08 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.1% | 3250 г |
| Цинк, Zn | 0.4392 мг | 12 мг | 3.7% | 1.3% | 2732 г |
Энергетическая ценность смесь сухофр составляет 274,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».