| Говядина, грудинка (мякоть) | 500 г |
| Корица | 10 г |
| Базилик, свежий | 20 г |
| Бульон | 1000 г |
| Рисовая лапша, приготовленная | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Имбирь, молотый | 20 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Перец жгучий красный | 20 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1575 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 10.6% | 884 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.2% | 1018 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.3% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.2% | 2222 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 4% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.3 мкг | 900 мкг | 4.3% | 4% | 2350 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 8.1% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 18.25 мг | 500 мг | 3.7% | 3.5% | 2740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 2.7% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.27 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.65 мкг | 3 мкг | 21.7% | 20.3% | 462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 2.4% | 3830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 1.2% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.799 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.5% | 6258 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 4.1% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8354 мг | 20 мг | 19.2% | 18% | 521 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.27 мг | 2500 мг | 6.9% | 6.5% | 1451 г |
| Кальций, Ca | 17.4 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 5747 г |
| Магний, Mg | 15.48 мг | 400 мг | 3.9% | 3.6% | 2584 г |
| Натрий, Na | 87.84 мг | 1300 мг | 6.8% | 6.4% | 1480 г |
| Сера, S | 63.63 мг | 1000 мг | 6.4% | 6% | 1572 г |
| Фосфор, P | 97.3 мг | 800 мг | 12.2% | 11.4% | 822 г |
| Хлор, Cl | 16.35 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 14067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.862 мг | 18 мг | 10.3% | 9.6% | 967 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.1% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 2.03 мкг | 10 мкг | 20.3% | 19% | 493 г |
| Марганец, Mn | 0.5009 мг | 2 мг | 25% | 23.4% | 399 г |
| Медь, Cu | 73.62 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 6.9% | 1358 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4% | 2333 г |
| Селен, Se | 1.272 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2.2% | 4324 г |
| Фтор, F | 17.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22447 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.9583 мг | 12 мг | 8% | 7.5% | 1252 г |
Энергетическая ценность суп фо составляет 106,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».