| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 200 г |
| Чеснок | 60 г |
| Укроп | 33 г |
| Петрушка свежая | 33 г |
| Лук зеленый (перо) | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1967 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 8.8% | 1333 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.7% | 4308 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 6.9% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.9 мкг | 900 мкг | 20.8% | 24.3% | 482 г |
| бета Каротин | 1.122 мг | 5 мг | 22.4% | 26.2% | 446 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 6.69 мг | 500 мг | 1.3% | 1.5% | 7474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 3.3% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 8.4% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.749 мкг | 400 мкг | 3.7% | 4.3% | 2712 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.41 мг | 90 мг | 30.5% | 35.6% | 328 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 3.6% | 3233 г |
| Витамин Н, биотин | 0.156 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 32051 г |
| Витамин К, филлохинон | 172.2 мкг | 120 мкг | 143.5% | 167.6% | 70 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7897 мг | 20 мг | 3.9% | 4.6% | 2533 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.59 мг | 2500 мг | 6.9% | 8.1% | 1457 г |
| Кальций, Ca | 82.3 мг | 1000 мг | 8.2% | 9.6% | 1215 г |
| Кремний, Si | 2.413 мг | 30 мг | 8% | 9.3% | 1243 г |
| Магний, Mg | 20.92 мг | 400 мг | 5.2% | 6.1% | 1912 г |
| Натрий, Na | 10.84 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.9% | 11993 г |
| Сера, S | 18.75 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.2% | 5333 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 5.4% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 29.61 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.5% | 7768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.664 мг | 18 мг | 3.7% | 4.3% | 2711 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 2.837 мкг | 10 мкг | 28.4% | 33.2% | 352 г |
| Литий, Li | 3.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2847 мг | 2 мг | 14.2% | 16.6% | 702 г |
| Медь, Cu | 57.3 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 6.7% | 1745 г |
| Молибден, Mo | 6.764 мкг | 70 мкг | 9.7% | 11.3% | 1035 г |
| Никель, Ni | 4.496 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.677 мкг | 55 мкг | 4.9% | 5.7% | 2055 г |
| Стронций, Sr | 11.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.55 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 13093 г |
| Хром, Cr | 9.47 мкг | 50 мкг | 18.9% | 22.1% | 528 г |
| Цинк, Zn | 0.3809 мг | 12 мг | 3.2% | 3.7% | 3150 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.474 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% |
Энергетическая ценность Чесночная заправка для салатов составляет 85,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».