| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) | 1400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.4 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 6% | 489 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 6.4% | 450 г |
| Жиры | 30.7 г | 56 г | 54.8% | 15.9% | 182 г |
| Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% | 0.7% | 4030 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.775 мг | 1.5 мг | 51.7% | 15% | 194 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.2% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 84.68 мг | 500 мг | 16.9% | 4.9% | 590 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.749 мг | 5 мг | 15% | 4.4% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.446 мг | 2 мг | 22.3% | 6.5% | 448 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.625 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11034 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.242 мкг | 3 мкг | 41.4% | 12% | 242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 1.1% | 2655 г |
| Витамин Н, биотин | 5.081 мкг | 50 мкг | 10.2% | 3% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4839 мг | 20 мг | 12.4% | 3.6% | 805 г |
| Ниацин | 2.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.12 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.1% | 932 г |
| Кальций, Ca | 8.94 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11186 г |
| Магний, Mg | 26.81 мг | 400 мг | 6.7% | 1.9% | 1492 г |
| Натрий, Na | 43.74 мг | 1300 мг | 3.4% | 1% | 2972 г |
| Сера, S | 248.39 мг | 1000 мг | 24.8% | 7.2% | 403 г |
| Фосфор, P | 184.3 мг | 800 мг | 23% | 6.7% | 434 г |
| Хлор, Cl | 53.14 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.7% | 4328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.255 мг | 18 мг | 7% | 2% | 1434 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 9.127 мкг | 10 мкг | 91.3% | 26.5% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0315 мг | 2 мг | 1.6% | 0.5% | 6349 г |
| Медь, Cu | 110.89 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 3.2% | 902 г |
| Молибден, Mo | 14.368 мкг | 70 мкг | 20.5% | 6% | 487 г |
| Никель, Ni | 13.596 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 33.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.6 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5222 г |
| Хром, Cr | 14.93 мкг | 50 мкг | 29.9% | 8.7% | 335 г |
| Цинк, Zn | 2.3912 мг | 12 мг | 19.9% | 5.8% | 502 г |
Энергетическая ценность Свинина, запечённая цельным куском составляет 344,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».