| Помидоры Черри [Магнит] | 150 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Сыр рассольный 52,5% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4397 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.2% | 6333 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 10.2% | 2545 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.2% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.1% | 2857 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 9.7% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103 мкг | 900 мкг | 11.4% | 29.8% | 874 г |
| бета Каротин | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 32.4% | 809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 6.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 5.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 3.48 мг | 500 мг | 0.7% | 1.8% | 14368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 9.1% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 21.1% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.3 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.2% | 6349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 69 мг | 90 мг | 76.7% | 200.3% | 130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 3.9% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 18519 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 13.8% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3837 мг | 20 мг | 1.9% | 5% | 5212 г |
| Ниацин | 0.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.2 мг | 2500 мг | 3.6% | 9.4% | 2741 г |
| Кальций, Ca | 9.3 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 10753 г |
| Кремний, Si | 22.5 мг | 30 мг | 75% | 195.8% | 133 г |
| Магний, Mg | 6.3 мг | 400 мг | 1.6% | 4.2% | 6349 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 43333 г |
| Сера, S | 4.92 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 20325 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 5.7% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 13.2 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 17424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 5.2% | 5000 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.1% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 31.3% | 833 г |
| Литий, Li | 26.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 13.3% | 1961 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 15.7% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 1.8 мкг | 70 мкг | 2.6% | 6.8% | 3889 г |
| Никель, Ni | 1.503 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 45833 г |
| Фтор, F | 7.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 18.8% | 1389 г |
| Цинк, Zn | 0.1965 мг | 12 мг | 1.6% | 4.2% | 6107 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Греческий салат составляет 38,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».