| Кокосовое масло (жидкое) | 40 г |
| Арахисовая паста с солью | 80 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 679.7 ккал | 1684 ккал | 40.4% | 5.9% | 248 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 2.7% | 547 г |
| Жиры | 64.5 г | 56 г | 115.2% | 16.9% | 87 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 0.9% | 1576 г |
| Углеводы (общие) | 17.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 2.8% | 526 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 113650 г | |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 0.9% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 40.35 мг | 500 мг | 8.1% | 1.2% | 1239 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.71 мг | 5 мг | 14.2% | 2.1% | 704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 2% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.769 мкг | 400 мкг | 13.4% | 2% | 744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.815 мг | 15 мг | 38.8% | 5.7% | 258 г |
| бета Токоферол | 0.32 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.692 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.455 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 40000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 8.1225 мг | 20 мг | 40.6% | 6% | 246 г |
| Бетаин | 0.592 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.15 мг | 2500 мг | 14.8% | 2.2% | 674 г |
| Кальций, Ca | 31.62 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.5% | 3163 г |
| Магний, Mg | 107.31 мг | 400 мг | 26.8% | 3.9% | 373 г |
| Натрий, Na | 284.08 мг | 1300 мг | 21.9% | 3.2% | 458 г |
| Сера, S | 139.08 мг | 1000 мг | 13.9% | 2% | 719 г |
| Фосфор, P | 214.5 мг | 800 мг | 26.8% | 3.9% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.199 мг | 18 мг | 6.7% | 1% | 1501 г |
| Марганец, Mn | 1.0984 мг | 2 мг | 54.9% | 8.1% | 182 г |
| Медь, Cu | 282.38 мкг | 1000 мкг | 28.2% | 4.1% | 354 г |
| Селен, Se | 3.762 мкг | 55 мкг | 6.8% | 1% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 1.5992 мг | 12 мг | 13.3% | 2% | 750 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.745 г | ~ | |||
| Валин | 0.49 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.348 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.966 г | ~ | |||
| Лизин | 0.43 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.75 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.577 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.905 г | ~ | |||
| Глицин | 0.896 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.193 г | ~ | |||
| Пролин | 0.879 г | ~ | |||
| Серин | 0.928 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.515 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 30.769 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 34.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.077 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.428 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 2.08 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 14.814 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 5.389 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.552 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.99 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.444 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.048 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.45 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.47 г | min 16.8 г | 109.9% | 16.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.774 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 15.347 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.357 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 74% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.087 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 7.534 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.046 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.026 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое-арахисовая жиробомба кето 3/2 утро составляет 679,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».