| Тесто дрожжевое (быстрое) | 100 г |
| Ветчина особая | 30 г |
| Сыр российский | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.4 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 5.2% | 768 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 10.5% | 378 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 3.8% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5166 г |
| Органические кислоты | 23.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.4 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.79 мг | 1.5 мг | 52.7% | 21% | 190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.913 мг | 1.8 мг | 50.7% | 20.2% | 197 г |
| Витамин В4, холин | 17.86 мг | 500 мг | 3.6% | 1.4% | 2800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 2.8% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.6% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.536 мкг | 400 мкг | 10.4% | 4.1% | 963 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 2.3% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.193 мг | 15 мг | 34.6% | 13.8% | 289 г |
| Витамин Н, биотин | 2.786 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.2% | 1795 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6827 мг | 20 мг | 18.4% | 7.3% | 543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.71 мг | 2500 мг | 5% | 2% | 1989 г |
| Кальций, Ca | 118.57 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.7% | 843 г |
| Кремний, Si | 1.071 мг | 30 мг | 3.6% | 1.4% | 2801 г |
| Магний, Mg | 14.86 мг | 400 мг | 3.7% | 1.5% | 2692 г |
| Натрий, Na | 277.29 мг | 1300 мг | 21.3% | 8.5% | 469 г |
| Сера, S | 78.71 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.1% | 1270 г |
| Фосфор, P | 138.9 мг | 800 мг | 17.4% | 6.9% | 576 г |
| Хлор, Cl | 367.71 мг | 2300 мг | 16% | 6.4% | 625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.921 мг | 18 мг | 5.1% | 2% | 1954 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 0.643 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.5% | 1555 г |
| Марганец, Mn | 0.4014 мг | 2 мг | 20.1% | 8% | 498 г |
| Медь, Cu | 52.07 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.1% | 1920 г |
| Молибден, Mo | 5.214 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.9% | 1343 г |
| Селен, Se | 1.929 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.4% | 2851 г |
| Фтор, F | 9.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43764 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.5766 мг | 12 мг | 4.8% | 1.9% | 2081 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки с ветчиной и сыром составляет 251,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».