| Вода | 2500 г |
| Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. | 321 г |
| Морковь | 47 г |
| Картофель | 500 г |
| Щавель | 87 г |
| Лук репчатый | 27 г |
| Масло Растительное Рафинированное [Благо] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4784 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 8% | 3619 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.1% | 3111 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 3.4% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.3% | 6667 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 11.6% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.4 мкг | 900 мкг | 4.6% | 13.1% | 2174 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 12.8% | 2203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.3% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 13 мг | 500 мг | 2.6% | 7.4% | 3846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 6.8% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 13.6% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.963 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 20377 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 3.7% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.26 мг | 90 мг | 4.7% | 13.4% | 2113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 2% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.856 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.8% | 5841 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3117 мг | 20 мг | 6.6% | 18.8% | 1525 г |
| Ниацин | 0.769 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.52 мг | 2500 мг | 4.8% | 13.6% | 2092 г |
| Кальций, Ca | 7.71 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12970 г |
| Кремний, Si | 7.559 мг | 30 мг | 25.2% | 71.6% | 397 г |
| Магний, Mg | 8.49 мг | 400 мг | 2.1% | 6% | 4711 г |
| Натрий, Na | 8.48 мг | 1300 мг | 0.7% | 2% | 15330 г |
| Сера, S | 22.93 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.5% | 4361 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 9.4% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 19.08 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.3% | 12055 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 5.1% | 5714 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.6% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 1.743 мкг | 10 мкг | 17.4% | 49.4% | 574 г |
| Литий, Li | 11.31 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0405 мг | 2 мг | 2% | 5.7% | 4938 г |
| Медь, Cu | 31.91 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 9.1% | 3134 г |
| Молибден, Mo | 3.147 мкг | 70 мкг | 4.5% | 12.8% | 2224 г |
| Никель, Ni | 1.443 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.066 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Стронций, Sr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.56 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.5% | 4417 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 12.8% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.1843 мг | 12 мг | 1.5% | 4.3% | 6511 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.098 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лизин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.264 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.642 г | min 16.8 г | 3.8% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.499 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со щавелем составляет 35,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».