| Лук репчатый (Тушение) | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] | 50 г |
| Томатная паста | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.3 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1886 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.9% | 3800 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 9.4% | 1191 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 4.8% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.2% | 1000 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 571 мкг | 900 мкг | 63.4% | 71% | 158 г |
| бета Каротин | 3.425 мг | 5 мг | 68.5% | 76.7% | 146 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 6.46 мг | 500 мг | 1.3% | 1.5% | 7740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 4.6% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 5.7% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.386 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2% | 5416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.37 мг | 90 мг | 3.7% | 4.1% | 2671 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 2.5% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 0.946 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.1% | 5285 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 6.3% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6699 мг | 20 мг | 3.3% | 3.7% | 2986 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.03 мг | 2500 мг | 8.6% | 9.6% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 23.83 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.7% | 4196 г |
| Кремний, Si | 7.895 мг | 30 мг | 26.3% | 29.5% | 380 г |
| Магний, Mg | 23.11 мг | 400 мг | 5.8% | 6.5% | 1731 г |
| Натрий, Na | 69.32 мг | 1300 мг | 5.3% | 5.9% | 1875 г |
| Сера, S | 31.46 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.5% | 3179 г |
| Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 6.6% | 1691 г |
| Хлор, Cl | 47.79 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.4% | 4813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 168.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.678 мг | 18 мг | 3.8% | 4.3% | 2655 г |
| Йод, I | 10.68 мкг | 150 мкг | 7.1% | 8% | 1404 г |
| Кобальт, Co | 4.503 мкг | 10 мкг | 45% | 50.4% | 222 г |
| Литий, Li | 1.579 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1991 мг | 2 мг | 10% | 11.2% | 1005 г |
| Медь, Cu | 94.29 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 10.5% | 1061 г |
| Молибден, Mo | 8.242 мкг | 70 мкг | 11.8% | 13.2% | 849 г |
| Никель, Ni | 2.368 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 131.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.288 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 19097 г |
| Стронций, Sr | 2.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.48 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.8% | 6402 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 7.5% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.5036 мг | 12 мг | 4.2% | 4.7% | 2383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.368 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлива из лука и моркови с томатной пастой составляет 89,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».