| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2816 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.3% | 3800 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 10.5% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.9% | 1538 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 5.9% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% | 55.7% | 300 г |
| бета Каротин | 0.983 мг | 5 мг | 19.7% | 32.9% | 509 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 22.2% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.7% | 3600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397 мг | 2500 мг | 15.9% | 26.6% | 630 г |
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.7% | 2941 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 11.7% | 1429 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 10.2% | 1633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 9.4% | 1800 г |
Энергетическая ценность батат(ямс) составляет 59,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».