| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 6.9% | 661 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 15.3% | 298 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3393 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231 мкг | 900 мкг | 25.7% | 11.7% | 390 г |
| Ретинол | 0.223 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.393 мг | 1.8 мг | 21.8% | 9.9% | 458 г |
| Витамин В4, холин | 222.34 мг | 500 мг | 44.5% | 20.2% | 225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.142 мг | 5 мг | 22.8% | 10.4% | 438 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2.8% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.149 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.457 мкг | 3 мкг | 15.2% | 6.9% | 656 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.932 мкг | 10 мкг | 19.3% | 8.8% | 518 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.44 мг | 15 мг | 29.6% | 13.5% | 338 г |
| Витамин Н, биотин | 17.743 мкг | 50 мкг | 35.5% | 16.1% | 282 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0838 мг | 20 мг | 10.4% | 4.7% | 960 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.92 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.3% | 1954 г |
| Кальций, Ca | 52.62 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.4% | 1900 г |
| Магний, Mg | 12.23 мг | 400 мг | 3.1% | 1.4% | 3271 г |
| Натрий, Na | 183.96 мг | 1300 мг | 14.2% | 6.5% | 707 г |
| Сера, S | 154.59 мг | 1000 мг | 15.5% | 7% | 647 г |
| Фосфор, P | 175.7 мг | 800 мг | 22% | 10% | 455 г |
| Хлор, Cl | 137.03 мг | 2300 мг | 6% | 2.7% | 1678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.326 мг | 18 мг | 12.9% | 5.9% | 774 г |
| Йод, I | 17.57 мкг | 150 мкг | 11.7% | 5.3% | 854 г |
| Кобальт, Co | 8.783 мкг | 10 мкг | 87.8% | 39.9% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.0255 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7843 г |
| Медь, Cu | 72.9 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.3% | 1372 г |
| Молибден, Mo | 5.27 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.4% | 1328 г |
| Селен, Se | 27.843 мкг | 55 мкг | 50.6% | 23% | 198 г |
| Фтор, F | 48.31 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8280 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 3.2% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 0.975 мг | 12 мг | 8.1% | 3.7% | 1231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 45.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 513.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.957 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.584 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.364 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.674 г | min 16.8 г | 33.8% | 15.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.917 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.8% | 28.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.118 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйца варенные с майонезом составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».