| Маринад для курицы из майонеза | 40 г |
| Курица 1 кат. (Запекание) | 890 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 444.1 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 8.9% | 253 г |
| Жиры | 36.1 г | 56 г | 64.5% | 14.5% | 155 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 37.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6110 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.5 мкг | 900 мкг | 10.6% | 2.4% | 942 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| бета Криптоксантин | 0.332 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.887 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 1.6% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 3% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 127.51 мг | 500 мг | 25.5% | 5.7% | 392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.235 мг | 5 мг | 24.7% | 5.6% | 405 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.773 мг | 2 мг | 38.7% | 8.7% | 259 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.672 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.3% | 7052 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.913 мкг | 3 мкг | 30.4% | 6.8% | 329 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 0.4% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.078 мг | 15 мг | 7.2% | 1.6% | 1391 г |
| бета Токоферол | 0.058 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.775 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.793 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 16.423 мкг | 50 мкг | 32.8% | 7.4% | 304 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.4 мкг | 120 мкг | 14.5% | 3.3% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 20.3101 мг | 20 мг | 101.6% | 22.9% | 98 г |
| Ниацин | 12.509 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.6 мг | 2500 мг | 13.1% | 2.9% | 763 г |
| Кальций, Ca | 34.98 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.8% | 2859 г |
| Магний, Mg | 30.48 мг | 400 мг | 7.6% | 1.7% | 1312 г |
| Натрий, Na | 177.46 мг | 1300 мг | 13.7% | 3.1% | 733 г |
| Сера, S | 306.4 мг | 1000 мг | 30.6% | 6.9% | 326 г |
| Фосфор, P | 264 мг | 800 мг | 33% | 7.4% | 303 г |
| Хлор, Cl | 147.98 мг | 2300 мг | 6.4% | 1.4% | 1554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.732 мг | 18 мг | 15.2% | 3.4% | 659 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.7% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 20.137 мкг | 10 мкг | 201.4% | 45.4% | 50 г |
| Марганец, Mn | 0.0394 мг | 2 мг | 2% | 0.5% | 5076 г |
| Медь, Cu | 138.65 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 3.1% | 721 г |
| Молибден, Mo | 8.259 мкг | 70 мкг | 11.8% | 2.7% | 848 г |
| Селен, Se | 16.109 мкг | 55 мкг | 29.3% | 6.6% | 341 г |
| Фтор, F | 213.49 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 1.2% | 1874 г |
| Хром, Cr | 14.78 мкг | 50 мкг | 29.6% | 6.7% | 338 г |
| Цинк, Zn | 3.5252 мг | 12 мг | 29.4% | 6.6% | 340 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.178 г | ~ | |||
| Валин | 1.56 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.867 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.224 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.497 г | ~ | |||
| Лизин | 2.813 г | ~ | |||
| Метионин | 0.833 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.236 г | ~ | |||
| Треонин | 1.576 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.513 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.455 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.886 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 2.387 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.567 г | ~ | |||
| Пролин | 1.557 г | ~ | |||
| Серин | 1.526 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.39 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 17.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.66 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.082 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 3.045 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 3.045 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.964 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.235 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.216 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.253 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.867 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.424 г | min 16.8 г | 91.8% | 20.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 2.214 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.929 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.283 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.248 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.697 г | от 11.2 до 20.6 г | 77.7% | 17.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.284 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.04 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.727 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.416 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.015 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Крылышки гриль составляет 444,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».