| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 350 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 350 г |
| Инжир сушеный | 175 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1.8% | 2171 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 56.3 г | 219 г | 25.7% | 10.2% | 389 г |
| Пищевые волокна | 13.7 г | 20 г | 68.5% | 27.3% | 146 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.4% | 10824 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 226.8 мкг | 900 мкг | 25.2% | 10% | 397 г |
| бета Каротин | 1.362 мг | 5 мг | 27.2% | 10.8% | 367 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.9% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 12.07 мг | 500 мг | 2.4% | 1% | 4143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 3.5% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 3.1% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.811 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 5121 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 1.3% | 3020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.819 мг | 15 мг | 18.8% | 7.5% | 532 г |
| Витамин Н, биотин | 0.872 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5734 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.6 мкг | 120 мкг | 22.2% | 8.8% | 451 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3676 мг | 20 мг | 11.8% | 4.7% | 845 г |
| Ниацин | 1.846 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1112.86 мг | 2500 мг | 44.5% | 17.7% | 225 г |
| Кальций, Ca | 118.81 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.7% | 842 г |
| Кремний, Si | 32.919 мг | 30 мг | 109.7% | 43.7% | 91 г |
| Магний, Mg | 89.65 мг | 400 мг | 22.4% | 8.9% | 446 г |
| Натрий, Na | 12.84 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 10125 г |
| Сера, S | 27.37 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3654 г |
| Фосфор, P | 100.5 мг | 800 мг | 12.6% | 5% | 796 г |
| Хлор, Cl | 9.67 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 23785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 607.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 176.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.446 мг | 18 мг | 13.6% | 5.4% | 736 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 5.124 мкг | 10 мкг | 51.2% | 20.4% | 195 г |
| Литий, Li | 5.922 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3002 мг | 2 мг | 15% | 6% | 666 г |
| Медь, Cu | 293.65 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 11.7% | 341 г |
| Молибден, Mo | 10.765 мкг | 70 мкг | 15.4% | 6.1% | 650 г |
| Никель, Ni | 89.676 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.059 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.8% | 5194 г |
| Стронций, Sr | 10.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.56 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13532 г |
| Хром, Cr | 39.65 мкг | 50 мкг | 79.3% | 31.6% | 126 г |
| Цинк, Zn | 0.423 мг | 12 мг | 3.5% | 1.4% | 2837 г |
| Цирконий, Zr | 14.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.227 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 54.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Микс курага чернослив инжир мед составляет 251 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».