| Творог мягкий диетический 11,0% жирности (Запекание пудинг) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 188 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Ванилин | 3 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 350 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Изюм (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 7.6% | 710 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7% | 767 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 4.7% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.8 мкг | 900 мкг | 9.5% | 5.1% | 1049 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 6.7% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 66.05 мг | 500 мг | 13.2% | 7.1% | 757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 4.7% | 1152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2.8% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.129 мкг | 400 мкг | 5% | 2.7% | 1987 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.618 мкг | 3 мкг | 20.6% | 11.2% | 485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.512 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.8% | 1953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 1.3% | 4087 г |
| Витамин Н, биотин | 6.259 мкг | 50 мкг | 12.5% | 6.8% | 799 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9388 мг | 20 мг | 14.7% | 8% | 681 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.95 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.5% | 1544 г |
| Кальций, Ca | 108.63 мг | 1000 мг | 10.9% | 5.9% | 921 г |
| Кремний, Si | 0.754 мг | 30 мг | 2.5% | 1.4% | 3979 г |
| Магний, Mg | 18.08 мг | 400 мг | 4.5% | 2.4% | 2212 г |
| Натрий, Na | 57.73 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.4% | 2252 г |
| Сера, S | 112.72 мг | 1000 мг | 11.3% | 6.1% | 887 г |
| Фосфор, P | 159.2 мг | 800 мг | 19.9% | 10.8% | 503 г |
| Хлор, Cl | 123.19 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.9% | 1867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.798 мг | 18 мг | 4.4% | 2.4% | 2256 г |
| Йод, I | 5.79 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.1% | 2591 г |
| Кобальт, Co | 5.373 мкг | 10 мкг | 53.7% | 29.1% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.8% | 3077 г |
| Медь, Cu | 56.41 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3% | 1773 г |
| Молибден, Mo | 7.06 мкг | 70 мкг | 10.1% | 5.5% | 992 г |
| Селен, Se | 18.154 мкг | 55 мкг | 33% | 17.9% | 303 г |
| Фтор, F | 30.46 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13132 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.5% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.5315 мг | 12 мг | 4.4% | 2.4% | 2258 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный пудинг составляет 184,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».