| Морковь (Запекание) | 100 г |
| Белок Яичный [ВкусВилл] | 100 г |
| Кокосовое Масло Рафинированное [Baraka] | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 3 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 1 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая [С.Пудовъ] | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Морковь натереть яйца с сахарозаменителем взбить вилкой масло растопить всё смешать + разрыхлитель с мукой корица можно кусочки горького шоколада по формочкам в духовку 180° на 20-30 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.9 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 610 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.2% | 1118 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 10.1% | 357 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 4% | 905 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 49.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4555 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 582.9 мкг | 900 мкг | 64.8% | 23.5% | 154 г |
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.497 мг | 5 мг | 69.9% | 25.3% | 143 г |
| бета Криптоксантин | 0.396 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.046 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.681 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.52 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 19841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.675 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 23881 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| гамма Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.182 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 27473 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.2% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2909 мг | 20 мг | 1.5% | 0.5% | 6875 г |
| Ниацин | 0.261 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.29 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.9% | 4147 г |
| Кальций, Ca | 80.09 мг | 1000 мг | 8% | 2.9% | 1249 г |
| Кремний, Si | 7.285 мг | 30 мг | 24.3% | 8.8% | 412 г |
| Магний, Mg | 11.8 мг | 400 мг | 3% | 1.1% | 3390 г |
| Натрий, Na | 197.46 мг | 1300 мг | 15.2% | 5.5% | 658 г |
| Сера, S | 2.51 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 39841 г |
| Фосфор, P | 107.7 мг | 800 мг | 13.5% | 4.9% | 743 г |
| Хлор, Cl | 201.26 мг | 2300 мг | 8.8% | 3.2% | 1143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 0.7% | 5202 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 0.641 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.3% | 1560 г |
| Литий, Li | 1.748 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1128 мг | 2 мг | 5.6% | 2% | 1773 г |
| Медь, Cu | 26.02 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 0.9% | 3843 г |
| Молибден, Mo | 6.166 мкг | 70 мкг | 8.8% | 3.2% | 1135 г |
| Никель, Ni | 1.748 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 141026 г | |
| Стронций, Sr | 2.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24953 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.1278 мг | 12 мг | 1.1% | 0.4% | 9390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.08 мг | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные маффины на белке составляет 275,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».