| Вода | 4000 г |
| Говядина 1 кат. | 1237 г |
| Картофель | 660 г |
| Макароны [Barilla] | 120 г |
| Плавленный Сыр Сливочный [Продукты из Елани] | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2517 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 8.8% | 1689 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 10.6% | 1400 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.2% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 5.8% | 2589 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 15.14 мг | 500 мг | 3% | 4.5% | 3303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 3.9% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 7.9% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.529 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 15817 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.519 мкг | 3 мкг | 17.3% | 25.9% | 578 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 3.6% | 4225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.617 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.8% | 8104 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8285 мг | 20 мг | 9.1% | 13.6% | 1094 г |
| Ниацин | 1.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.57 мг | 2500 мг | 5% | 7.5% | 1991 г |
| Кальций, Ca | 5.77 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17331 г |
| Кремний, Si | 5.325 мг | 30 мг | 17.8% | 26.6% | 563 г |
| Магний, Mg | 7.49 мг | 400 мг | 1.9% | 2.8% | 5340 г |
| Натрий, Na | 14.19 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.6% | 9161 г |
| Сера, S | 49.96 мг | 1000 мг | 5% | 7.5% | 2002 г |
| Фосфор, P | 43.7 мг | 800 мг | 5.5% | 8.2% | 1831 г |
| Хлор, Cl | 18.86 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 12195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.636 мг | 18 мг | 3.5% | 5.2% | 2830 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.9% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 1.93 мкг | 10 мкг | 19.3% | 28.8% | 518 г |
| Литий, Li | 8.201 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0261 мг | 2 мг | 1.3% | 1.9% | 7663 г |
| Медь, Cu | 51.63 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 7.8% | 1937 г |
| Молибден, Mo | 4.2 мкг | 70 мкг | 6% | 9% | 1667 г |
| Никель, Ni | 2.249 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 189655 г |
| Стронций, Sr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.32 мкг | 4000 мкг | 2% | 3% | 4980 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 8.1% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.6851 мг | 12 мг | 5.7% | 8.5% | 1752 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.598 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.218 г | ~ | |||
| Валин | 0.219 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лизин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.228 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.641 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.842 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.407 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.499 г | min 16.8 г | 8.9% | 13.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.267 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с сыром и говядиной составляет 66,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».