| Мякоть кокоса, сырая | 250 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 400 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Миндаль | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392.1 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 429 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.3% | 1086 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 11.8% | 215 г |
| Углеводы | 34.2 г | 219 г | 15.6% | 4% | 640 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 4.7% | 541 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 1.5% | 1731 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.4% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 4% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 25.29 мг | 500 мг | 5.1% | 1.3% | 1977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 2.8% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.5% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.125 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.8% | 3048 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 2.1% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.313 мг | 15 мг | 22.1% | 5.6% | 453 г |
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8563 мг | 20 мг | 9.3% | 2.4% | 1077 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 389.13 мг | 2500 мг | 15.6% | 4% | 642 г |
| Кальций, Ca | 193.5 мг | 1000 мг | 19.4% | 4.9% | 517 г |
| Магний, Mg | 56.25 мг | 400 мг | 14.1% | 3.6% | 711 г |
| Натрий, Na | 73.44 мг | 1300 мг | 5.6% | 1.4% | 1770 г |
| Сера, S | 68.16 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.7% | 1467 г |
| Фосфор, P | 205.8 мг | 800 мг | 25.7% | 6.6% | 389 г |
| Хлор, Cl | 123.88 мг | 2300 мг | 5.4% | 1.4% | 1857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.397 мг | 18 мг | 7.8% | 2% | 1288 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.7138 мг | 2 мг | 35.7% | 9.1% | 280 г |
| Медь, Cu | 169.06 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 4.3% | 592 г |
| Селен, Se | 4.969 мкг | 55 мкг | 9% | 2.3% | 1107 г |
| Фтор, F | 28.88 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13850 г |
| Цинк, Zn | 1.1181 мг | 12 мг | 9.3% | 2.4% | 1073 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рафаэлло составляет 392,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».