| Ребрышки Говяжьи [Эколь] | 286 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 100 г |
| Чеснок | 7 г |
| Лук репчатый | 191 г |
| Морковь | 96 г |
| Перец сладкий красный | 129 г |
| Помидор (томат), парниковый | 250 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Томатная паста | 70 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.4 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3341 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 7.3% | 2714 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.1% | 2800 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6% | 3333 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.1 мкг | 900 мкг | 12.1% | 24% | 825 г |
| бета Каротин | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 26% | 765 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 4.56 мг | 500 мг | 0.9% | 1.8% | 10965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 2.2% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 5.4% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.855 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 14011 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.93 мг | 90 мг | 18.8% | 37.3% | 532 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 3.2% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 0.247 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 20243 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3419 мг | 20 мг | 1.7% | 3.4% | 5850 г |
| Ниацин | 0.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.35 мг | 2500 мг | 2.5% | 5% | 4010 г |
| Кальций, Ca | 8.25 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12121 г |
| Кремний, Si | 7.549 мг | 30 мг | 25.2% | 50% | 397 г |
| Магний, Mg | 5.9 мг | 400 мг | 1.5% | 3% | 6780 г |
| Натрий, Na | 88.17 мг | 1300 мг | 6.8% | 13.5% | 1474 г |
| Сера, S | 9.89 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 10111 г |
| Фосфор, P | 18.4 мг | 800 мг | 2.3% | 4.6% | 4348 г |
| Хлор, Cl | 140.1 мг | 2300 мг | 6.1% | 12.1% | 1642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 2.6% | 7725 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.395 мкг | 10 мкг | 14% | 27.8% | 717 г |
| Литий, Li | 8.342 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1069 мг | 2 мг | 5.3% | 10.5% | 1871 г |
| Медь, Cu | 44.58 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 8.9% | 2243 г |
| Молибден, Mo | 2.294 мкг | 70 мкг | 3.3% | 6.5% | 3051 г |
| Никель, Ni | 2.316 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.779 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.8% | 7060 г |
| Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.9 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.4% | 8180 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.4% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.2015 мг | 12 мг | 1.7% | 3.4% | 5955 г |
| Цирконий, Zr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.535 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.212 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп харчо составляет 50,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».