| Кабачок (Запекание) | 463 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 313 г |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 209 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1546 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 8.9% | 1027 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 11.7% | 789 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.7% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.8 мкг | 900 мкг | 10.5% | 9.6% | 949 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 4.6% | 2016 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 5.64 мг | 500 мг | 1.1% | 1% | 8865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 2.7% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 3.4% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.901 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.3% | 4040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.462 мкг | 3 мкг | 15.4% | 14.1% | 649 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.09 мг | 90 мг | 9% | 8.3% | 1112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.7% | 5236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.605 мг | 15 мг | 4% | 3.7% | 2479 г |
| Витамин Н, биотин | 0.962 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.7% | 5198 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 4.4% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1196 мг | 20 мг | 10.6% | 9.7% | 944 г |
| Ниацин | 0.616 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.06 мг | 2500 мг | 10.6% | 9.7% | 947 г |
| Кальций, Ca | 207.21 мг | 1000 мг | 20.7% | 19% | 483 г |
| Кремний, Si | 20.176 мг | 30 мг | 67.3% | 61.8% | 149 г |
| Магний, Mg | 13.16 мг | 400 мг | 3.3% | 3% | 3040 г |
| Натрий, Na | 376.69 мг | 1300 мг | 29% | 26.6% | 345 г |
| Сера, S | 73.11 мг | 1000 мг | 7.3% | 6.7% | 1368 г |
| Фосфор, P | 135.9 мг | 800 мг | 17% | 15.6% | 589 г |
| Хлор, Cl | 592.83 мг | 2300 мг | 25.8% | 23.7% | 388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 3.3% | 2813 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 3.001 мкг | 10 мкг | 30% | 27.5% | 333 г |
| Литий, Li | 11.497 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1539 мг | 2 мг | 7.7% | 7.1% | 1300 г |
| Медь, Cu | 88.76 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 8.2% | 1127 г |
| Молибден, Mo | 4.317 мкг | 70 мкг | 6.2% | 5.7% | 1621 г |
| Никель, Ni | 5.806 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.282 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 19504 г |
| Фтор, F | 10.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 37951 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 4.6% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 1.3723 мг | 12 мг | 11.4% | 10.5% | 874 г |
| Цирконий, Zr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.422 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.376 г | ~ | |||
| Валин | 0.369 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.376 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лизин | 0.428 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.323 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.97 г | ~ | |||
| Аланин | 0.2 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.416 г | ~ | |||
| Серин | 0.336 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.062 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.774 г | min 16.8 г | 10.6% | 9.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.87 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.616 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки с сыром 04.06.22 составляет 108,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».