| Свекла (Варка со сливом) | 400 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 150 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 400 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 130 г |
| Огурец соленый | 75 г |
| Сельдерей, сырой | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 0 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 0 г |
| Помидоры (томаты) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Фасоль, белая, зрелые семена, консервированная | 0 г |
| Масло оливковое | 0 г |
| Авокадо | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3685 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.7% | 3800 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.9% | 5600 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 7.2% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 33.9% | 645 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 8.1% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.1 мкг | 900 мкг | 23.9% | 52.3% | 418 г |
| бета Каротин | 1.292 мг | 5 мг | 25.8% | 56.5% | 387 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.3% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 6.6% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 11.8% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.186 мкг | 400 мкг | 2.8% | 6.1% | 3576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.03 мг | 90 мг | 7.8% | 17.1% | 1280 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.528 мг | 15 мг | 3.5% | 7.7% | 2841 г |
| Витамин Н, биотин | 0.626 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.8% | 7987 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9028 мг | 20 мг | 4.5% | 9.8% | 2215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.65 мг | 2500 мг | 8.2% | 17.9% | 1222 г |
| Кальций, Ca | 26.56 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.9% | 3765 г |
| Кремний, Si | 3.998 мг | 30 мг | 13.3% | 29.1% | 750 г |
| Магний, Mg | 20.85 мг | 400 мг | 5.2% | 11.4% | 1918 г |
| Натрий, Na | 350.92 мг | 1300 мг | 27% | 59.1% | 370 г |
| Сера, S | 21.28 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.6% | 4699 г |
| Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 13.8% | 1597 г |
| Хлор, Cl | 267.95 мг | 2300 мг | 11.7% | 25.6% | 858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 151.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.889 мг | 18 мг | 4.9% | 10.7% | 2025 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 4.8% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 2.307 мкг | 10 мкг | 23.1% | 50.5% | 433 г |
| Марганец, Mn | 0.3165 мг | 2 мг | 15.8% | 34.6% | 632 г |
| Медь, Cu | 111.98 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 24.5% | 893 г |
| Молибден, Mo | 8.659 мкг | 70 мкг | 12.4% | 27.1% | 808 г |
| Селен, Se | 0.66 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.6% | 8333 г |
| Фтор, F | 13.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 28612 г |
| Хром, Cr | 8.17 мкг | 50 мкг | 16.3% | 35.7% | 612 г |
| Цинк, Zn | 0.461 мг | 12 мг | 3.8% | 8.3% | 2603 г |
Энергетическая ценность Венигрет составляет 45,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».