| Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта | 50 г |
| Колбаса вареная говяжья | 20 г |
| Сыр домашний 4,0% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.4 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 8.3% | 639 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4% | 1333 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 6.2% | 859 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 6.9% | 769 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 5.3% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.1% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 33.89 мг | 500 мг | 6.8% | 3.6% | 1475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 2.7% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 4.3% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.111 мкг | 400 мкг | 4% | 2.1% | 2483 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.389 мг | 15 мг | 9.3% | 4.9% | 1080 г |
| Витамин Н, биотин | 1.194 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.3% | 4188 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7667 мг | 20 мг | 23.8% | 12.6% | 420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.11 мг | 2500 мг | 7.6% | 4% | 1315 г |
| Кальций, Ca | 57.56 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.1% | 1737 г |
| Кремний, Si | 1.222 мг | 30 мг | 4.1% | 2.2% | 2455 г |
| Магний, Mg | 39.78 мг | 400 мг | 9.9% | 5.3% | 1006 г |
| Натрий, Na | 430 мг | 1300 мг | 33.1% | 17.6% | 302 г |
| Сера, S | 109.44 мг | 1000 мг | 10.9% | 5.8% | 914 г |
| Фосфор, P | 174 мг | 800 мг | 21.8% | 11.6% | 460 г |
| Хлор, Cl | 355 мг | 2300 мг | 15.4% | 8.2% | 648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.844 мг | 18 мг | 15.8% | 8.4% | 633 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 1.389 мкг | 10 мкг | 13.9% | 7.4% | 720 г |
| Марганец, Mn | 0.6044 мг | 2 мг | 30.2% | 16% | 331 г |
| Медь, Cu | 119.44 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 6.3% | 837 г |
| Молибден, Mo | 8.889 мкг | 70 мкг | 12.7% | 6.7% | 787 г |
| Селен, Se | 3.333 мкг | 55 мкг | 6.1% | 3.2% | 1650 г |
| Фтор, F | 8.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49628 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.7517 мг | 12 мг | 6.3% | 3.3% | 1596 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой и сыром составляет 188,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».