| Кокосовая стружка | 150 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 10 г |
| Сахарная пудра | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 102 г |
| Фундук жареный | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 491.8 ккал | 1684 ккал | 29.2% | 5.9% | 342 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 2.4% | 864 г |
| Жиры | 42.9 г | 56 г | 76.6% | 15.6% | 131 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 1.9% | 1074 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.1 г | 20 г | 45.5% | 9.3% | 220 г |
| Вода | 23.1 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9840 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.9 мкг | 900 мкг | 9.8% | 2% | 1024 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 2.5% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 101.12 мг | 500 мг | 20.2% | 4.1% | 494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.976 мг | 5 мг | 19.5% | 4% | 512 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 2.5% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.593 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.6% | 3450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 1.3% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 45000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.586 мкг | 10 мкг | 15.9% | 3.2% | 631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.478 мг | 15 мг | 9.9% | 2% | 1015 г |
| Витамин Н, биотин | 11.183 мкг | 50 мкг | 22.4% | 4.6% | 447 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8032 мг | 20 мг | 9% | 1.8% | 1109 г |
| Ниацин | 0.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.17 мг | 2500 мг | 15.1% | 3.1% | 661 г |
| Кальций, Ca | 46.52 мг | 1000 мг | 4.7% | 1% | 2150 г |
| Кремний, Si | 2.574 мг | 30 мг | 8.6% | 1.7% | 1166 г |
| Магний, Mg | 75.75 мг | 400 мг | 18.9% | 3.8% | 528 г |
| Натрий, Na | 72.03 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.1% | 1805 г |
| Сера, S | 71.11 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.4% | 1406 г |
| Фосфор, P | 201 мг | 800 мг | 25.1% | 5.1% | 398 г |
| Хлор, Cl | 59.63 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.5% | 3857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.929 мг | 18 мг | 16.3% | 3.3% | 615 г |
| Йод, I | 6.42 мкг | 150 мкг | 4.3% | 0.9% | 2336 г |
| Кобальт, Co | 4.383 мкг | 10 мкг | 43.8% | 8.9% | 228 г |
| Литий, Li | 0.309 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7855 мг | 2 мг | 89.3% | 18.2% | 112 г |
| Медь, Cu | 121.64 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 2.5% | 822 г |
| Молибден, Mo | 3.779 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.1% | 1852 г |
| Никель, Ni | 1.801 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.236 мкг | 55 мкг | 38.6% | 7.8% | 259 г |
| Стронций, Sr | 10.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18605 г |
| Хром, Cr | 10.25 мкг | 50 мкг | 20.5% | 4.2% | 488 г |
| Цинк, Zn | 1.6479 мг | 12 мг | 13.7% | 2.8% | 728 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.474 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.296 г | ~ | |||
| Валин | 0.289 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лизин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Треонин | 0.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.424 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.266 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.664 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.349 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 196.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 32.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.769 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.33 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.231 г | min 16.8 г | 19.2% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.534 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.826 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.413 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 491,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».