| Перец сладкий красный (Тушение) | 150 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1592 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.9% | 5067 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 13.7% | 691 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2.8% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 10.4% | 909 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1302 мкг | 900 мкг | 144.7% | 136.8% | 69 г |
| бета Каротин | 7.812 мг | 5 мг | 156.2% | 147.6% | 64 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4.3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 8.05 мг | 500 мг | 1.6% | 1.5% | 6211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 5.5% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 12.9% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.864 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 5828 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.14 мг | 90 мг | 64.6% | 61.1% | 155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.117 мг | 15 мг | 27.4% | 25.9% | 364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.342 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14620 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 8.3% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0603 мг | 20 мг | 5.3% | 5% | 1886 г |
| Ниацин | 1.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.09 мг | 2500 мг | 7.8% | 7.4% | 1275 г |
| Кальций, Ca | 22.68 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.2% | 4409 г |
| Кремний, Si | 25.38 мг | 30 мг | 84.6% | 80% | 118 г |
| Магний, Mg | 24.48 мг | 400 мг | 6.1% | 5.8% | 1634 г |
| Натрий, Na | 322.65 мг | 1300 мг | 24.8% | 23.4% | 403 г |
| Сера, S | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9524 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 4.6% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 523.77 мг | 2300 мг | 22.8% | 21.6% | 439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 3.7% | 2535 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.4% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 2.76 мкг | 10 мкг | 27.6% | 26.1% | 362 г |
| Литий, Li | 50.22 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1964 мг | 2 мг | 9.8% | 9.3% | 1018 г |
| Медь, Cu | 101.1 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 9.5% | 989 г |
| Молибден, Mo | 14.38 мкг | 70 мкг | 20.5% | 19.4% | 487 г |
| Никель, Ni | 5.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 57292 г |
| Стронций, Sr | 4.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 11940 г |
| Хром, Cr | 4.86 мкг | 50 мкг | 9.7% | 9.2% | 1029 г |
| Цинк, Zn | 0.4664 мг | 12 мг | 3.9% | 3.7% | 2573 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.166 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.384 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.357 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 94.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.496 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.328 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.904 г | min 16.8 г | 11.3% | 10.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.896 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.4% | 43.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.784 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец тушеный с морковью составляет 105,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».