| Морковь, красная | 66 г |
| Огурец, грунтовый | 158 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 103 г |
| Лук репчатый | 67 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3472 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.9% | 6909 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 9.9% | 2074 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 17.5% | 1176 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 383.5 мкг | 900 мкг | 42.6% | 87.8% | 235 г |
| бета Каротин | 2.302 мг | 5 мг | 46% | 94.8% | 217 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 4.27 мг | 500 мг | 0.9% | 1.9% | 11710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 9.9% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 9.1% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.714 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.9% | 5185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.42 мг | 90 мг | 14.9% | 30.7% | 671 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 15 мг | 3.5% | 7.2% | 2830 г |
| Витамин Н, биотин | 0.952 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.9% | 5252 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 19.2% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5875 мг | 20 мг | 2.9% | 6% | 3404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.73 мг | 2500 мг | 8% | 16.5% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 24.23 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.9% | 4127 г |
| Кремний, Si | 0.982 мг | 30 мг | 3.3% | 6.8% | 3055 г |
| Магний, Mg | 20.16 мг | 400 мг | 5% | 10.3% | 1984 г |
| Натрий, Na | 109.21 мг | 1300 мг | 8.4% | 17.3% | 1190 г |
| Сера, S | 15.03 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.1% | 6653 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 11.3% | 1818 г |
| Хлор, Cl | 185.38 мг | 2300 мг | 8.1% | 16.7% | 1241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 8.7% | 2381 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.1% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 2.932 мкг | 10 мкг | 29.3% | 60.4% | 341 г |
| Марганец, Mn | 0.1524 мг | 2 мг | 7.6% | 15.7% | 1312 г |
| Медь, Cu | 87.06 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 17.9% | 1149 г |
| Молибден, Mo | 2.576 мкг | 70 мкг | 3.7% | 7.6% | 2717 г |
| Селен, Se | 65.352 мкг | 55 мкг | 118.8% | 244.9% | 84 г |
| Фтор, F | 17.77 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 22510 г |
| Хром, Cr | 108.33 мкг | 50 мкг | 216.7% | 446.8% | 46 г |
| Цинк, Zn | 0.294 мг | 12 мг | 2.5% | 5.2% | 4082 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 16.11.14 составляет 48,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».