| Куриная грудка (филе) | 555 г |
| Кефир 3,2% жирности | 120 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1559 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 23.5% | 394 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 16846 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76 мкг | 900 мкг | 8.4% | 7.8% | 1184 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5.9% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 83.28 мг | 500 мг | 16.7% | 15.5% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 13.9% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.401 мг | 2 мг | 20.1% | 18.6% | 499 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.126 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7803 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.557 мкг | 3 мкг | 18.6% | 17.2% | 539 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 1.7% | 5488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.6% | 6061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 1.2% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 9.633 мкг | 50 мкг | 19.3% | 17.9% | 519 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5043 мг | 20 мг | 42.5% | 39.4% | 235 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.11 мг | 2500 мг | 10.6% | 9.8% | 943 г |
| Кальций, Ca | 35.32 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.2% | 2831 г |
| Магний, Mg | 69.82 мг | 400 мг | 17.5% | 16.2% | 573 г |
| Натрий, Na | 274.5 мг | 1300 мг | 21.1% | 19.5% | 474 г |
| Сера, S | 159.32 мг | 1000 мг | 15.9% | 14.7% | 628 г |
| Фосфор, P | 160.8 мг | 800 мг | 20.1% | 18.6% | 498 г |
| Хлор, Cl | 412.59 мг | 2300 мг | 17.9% | 16.6% | 557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.512 мг | 18 мг | 8.4% | 7.8% | 1190 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 10.054 мкг | 10 мкг | 100.5% | 93.1% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0648 мг | 2 мг | 3.2% | 3% | 3086 г |
| Медь, Cu | 75.9 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 7% | 1318 г |
| Молибден, Mo | 1.864 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.5% | 3755 г |
| Селен, Se | 2.724 мкг | 55 мкг | 5% | 4.6% | 2019 г |
| Фтор, F | 105.82 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.4% | 3780 г |
| Хром, Cr | 7.42 мкг | 50 мкг | 14.8% | 13.7% | 674 г |
| Цинк, Zn | 1.7148 мг | 12 мг | 14.3% | 13.2% | 700 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные сосиски составляет 108 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».