| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 791 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.8% | 974 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 15.4% | 306 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 10.5 г | 20 г | 52.5% | 24.6% | 190 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 22730 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.419 мг | 1.8 мг | 23.3% | 10.9% | 430 г |
| Витамин В4, холин | 19.17 мг | 500 мг | 3.8% | 1.8% | 2608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 1.6% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.192 мкг | 400 мкг | 4% | 1.9% | 2470 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.432 мг | 15 мг | 62.9% | 29.5% | 159 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.331 мг | 20 мг | 6.7% | 3.1% | 1503 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.74 мг | 2500 мг | 10.8% | 5.1% | 927 г |
| Кальций, Ca | 94.49 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.4% | 1058 г |
| Магний, Mg | 98.36 мг | 400 мг | 24.6% | 11.5% | 407 г |
| Сера, S | 76.83 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.6% | 1302 г |
| Фосфор, P | 177 мг | 800 мг | 22.1% | 10.4% | 452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.364 мг | 18 мг | 7.6% | 3.6% | 1320 г |
| Марганец, Mn | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 18.8% | 250 г |
| Медь, Cu | 378.81 мкг | 1000 мкг | 37.9% | 17.8% | 264 г |
| Селен, Se | 1.509 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.3% | 3645 г |
| Цинк, Zn | 1.148 мг | 12 мг | 9.6% | 4.5% | 1045 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 44.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.537 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.5% | 19% | |
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность миндальный жмых составляет 213 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».