Подсолнечное масло | 11 г |
Яйцо Куриное Домашнее [ВкусВилл] | 249 г |
Колбаса Докторская [Восточный] | 47 г |
Укроп | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 193.8 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 869 г |
Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 8.2% | 628 г |
Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 14.7% | 352 г |
Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3183 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.175 мкг | 400 мкг | 228571 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.577 мг | 15 мг | 10.5% | 5.4% | 951 г |
Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0091 мг | 20 мг | 219780 г | ||
Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2.17 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 115207 г |
Кальций, Ca | 1.44 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 69444 г |
Кремний, Si | 0.01 мг | 30 мг | 300000 г | ||
Магний, Mg | 0.45 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
Натрий, Na | 0.28 мг | 1300 мг | 464286 г | ||
Сера, S | 0.22 мг | 1000 мг | 454545 г | ||
Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
Хлор, Cl | 0.32 мг | 2300 мг | 718750 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 0.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.01 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Литий, Li | 0.013 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0082 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 24390 г |
Медь, Cu | 0.94 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 106383 г |
Молибден, Mo | 0.012 мкг | 70 мкг | 583333 г | ||
Никель, Ni | 0.037 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 0.12 мкг | 4000 мкг | 3333333 г | ||
Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
Цинк, Zn | 0.0059 мг | 12 мг | 203390 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 23.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 7.12 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.221 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.847 г | min 16.8 г | 5% | 2.6% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.844 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.314 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.7% | 10.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.129 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичница с колбасой составляет 193,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».