| Помидоры (томаты), парниковые | 50 г |
| Огурец, парниковый | 73 г |
| Перец сладкий | 71 г |
| йодированная соль | 2 г |
| Майонез «Провансаль» | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.5% | 8444 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 7.5% | 5091 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 5.6% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 18.8% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.5 мкг | 900 мкг | 12.4% | 46.6% | 807 г |
| бета Каротин | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 50.4% | 749 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 12.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 10.2% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 3.88 мг | 500 мг | 0.8% | 3% | 12887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 12.4% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 27.8% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.799 мкг | 400 мкг | 1.9% | 7.1% | 5129 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 78.95 мг | 90 мг | 87.7% | 329.7% | 114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.839 мг | 15 мг | 5.6% | 21.1% | 1788 г |
| Витамин Н, биотин | 0.632 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.9% | 7911 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 25.2% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.625 мг | 20 мг | 3.1% | 11.7% | 3200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.77 мг | 2500 мг | 7.7% | 28.9% | 1304 г |
| Кальций, Ca | 15.3 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.6% | 6536 г |
| Магний, Mg | 13.08 мг | 400 мг | 3.3% | 12.4% | 3058 г |
| Натрий, Na | 403.75 мг | 1300 мг | 31.1% | 116.9% | 322 г |
| Сера, S | 4.82 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 20747 г |
| Фосфор, P | 27.1 мг | 800 мг | 3.4% | 12.8% | 2952 г |
| Хлор, Cl | 614.22 мг | 2300 мг | 26.7% | 100.4% | 374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.532 мг | 18 мг | 3% | 11.3% | 3383 г |
| Йод, I | 40.7 мкг | 150 мкг | 27.1% | 101.9% | 369 г |
| Кобальт, Co | 1.658 мкг | 10 мкг | 16.6% | 62.4% | 603 г |
| Марганец, Mn | 0.0377 мг | 2 мг | 1.9% | 7.1% | 5305 г |
| Медь, Cu | 30.36 мкг | 1000 мкг | 3% | 11.3% | 3294 г |
| Молибден, Mo | 1.759 мкг | 70 мкг | 2.5% | 9.4% | 3980 г |
| Селен, Se | 0.211 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 26066 г |
| Фтор, F | 5.03 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 79523 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 9.4% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.0563 мг | 12 мг | 0.5% | 1.9% | 21314 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат 15.11.14 составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».