| Тыква (Припускание) | 400 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.1% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 10.5% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.2% | 1000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 4% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 301.2 мкг | 900 мкг | 33.5% | 40.9% | 299 г |
| бета Каротин | 1.627 мг | 5 мг | 32.5% | 39.6% | 307 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.8% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 12.2% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 8.5% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.578 мкг | 400 мкг | 4.9% | 6% | 2043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.82 мг | 90 мг | 7.6% | 9.3% | 1320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.482 мг | 15 мг | 3.2% | 3.9% | 3112 г |
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.9157 мг | 20 мг | 4.6% | 5.6% | 2184 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.65 мг | 2500 мг | 9.3% | 11.3% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 31.45 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.8% | 3180 г |
| Магний, Mg | 16.73 мг | 400 мг | 4.2% | 5.1% | 2391 г |
| Натрий, Na | 6.05 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 21488 г |
| Сера, S | 21.87 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4572 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 4.6% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 26.33 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.3% | 8735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.583 мг | 18 мг | 3.2% | 3.9% | 3087 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 1.259 мкг | 10 мкг | 12.6% | 15.4% | 794 г |
| Марганец, Mn | 0.0543 мг | 2 мг | 2.7% | 3.3% | 3683 г |
| Медь, Cu | 227.53 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 27.8% | 440 г |
| Фтор, F | 121.69 мкг | 4000 мкг | 3% | 3.7% | 3287 г |
| Цинк, Zn | 0.3061 мг | 12 мг | 2.6% | 3.2% | 3920 г |
Энергетическая ценность Тыква тушенная с медом составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».