| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Мороженое пломбир | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1153 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 2.9% | 2303 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 11.2% | 615 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 4% | 1738 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3063 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58 мкг | 900 мкг | 6.4% | 4.4% | 1552 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 6.8% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 16.35 мг | 500 мг | 3.3% | 2.3% | 3058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 5% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 8.4% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.7% | 1859 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.75 мг | 20 мг | 3.8% | 2.6% | 2667 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.2% | 1623 г |
| Кальций, Ca | 139.5 мг | 1000 мг | 14% | 9.6% | 717 г |
| Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 3% | 2286 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.6% | 2600 г |
| Сера, S | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.3% | 3030 г |
| Фосфор, P | 102 мг | 800 мг | 12.8% | 8.8% | 784 г |
| Хлор, Cl | 82 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.5% | 2805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Йод, I | 26 мкг | 150 мкг | 17.3% | 11.8% | 577 г |
| Кобальт, Co | 1.05 мкг | 10 мкг | 10.5% | 7.2% | 952 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Медь, Cu | 13.5 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1% | 7407 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 5.9% | 1167 г |
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.2% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19048 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.8% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.3615 мг | 12 мг | 3% | 2.1% | 3320 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.39 г | min 16.8 г | 14.2% | 9.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.434 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.7% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль составляет 146 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».