Клубника (Варка без слива) | 1000 г |
Сахар песок | 250 г |
Пектин яблочный | 20 г |
Лимонный сок, консервированный или в бутылках | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 126.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1335 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.7% | 10857 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 11.1% | 713 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 13.5% | 588 г |
Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3552 г |
Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
бета Криптоксантин | 0.364 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.1 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.2% | 6522 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.8% | 4390 г |
Витамин В4, холин | 5.12 мг | 500 мг | 1% | 0.8% | 9766 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 2.4% | 3378 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.9% | 4255 г |
Витамин В9, фолаты | 6.445 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6206 г |
Витамин C, аскорбиновая | 21.95 мг | 90 мг | 24.4% | 19.3% | 410 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 2.4% | 3348 г |
Витамин Н, биотин | 3.564 мкг | 50 мкг | 7.1% | 5.6% | 1403 г |
Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3198 мг | 20 мг | 1.6% | 1.3% | 6254 г |
Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 148.55 мг | 2500 мг | 5.9% | 4.7% | 1683 г |
Кальций, Ca | 36.77 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.9% | 2720 г |
Кремний, Si | 54 мг | 30 мг | 180% | 142.7% | 56 г |
Магний, Mg | 15.86 мг | 400 мг | 4% | 3.2% | 2522 г |
Натрий, Na | 24.39 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.5% | 5330 г |
Сера, S | 10.73 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9320 г |
Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 2% | 4000 г |
Хлор, Cl | 14.4 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 15972 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 13.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 100.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 4.91 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.161 мг | 18 мг | 6.5% | 5.2% | 1550 г |
Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 23438 г |
Кобальт, Co | 3.527 мкг | 10 мкг | 35.3% | 28% | 284 г |
Литий, Li | 1.636 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1092 мг | 2 мг | 5.5% | 4.4% | 1832 г |
Медь, Cu | 111.44 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 8.8% | 897 г |
Молибден, Mo | 5.455 мкг | 70 мкг | 7.8% | 6.2% | 1283 г |
Рубидий, Rb | 10 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.321 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 17134 г |
Стронций, Sr | 4.69 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 9.82 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40733 г |
Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.7% | 4587 г |
Цинк, Zn | 0.0881 мг | 12 мг | 0.7% | 0.6% | 13621 г |
Цирконий, Zr | 3.6 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.086 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 29.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
Сахароза | 1 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
Валин | 0.021 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
Лизин | 0.03 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
Треонин | 0.023 г | ~ | |||
Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.472 г | ~ | |||
Аланин | 0.038 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.165 г | ~ | |||
Глицин | 0.03 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
Пролин | 0.024 г | ~ | |||
Серин | 0.028 г | ~ | |||
Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% |
Энергетическая ценность Клубничный джем составляет 126,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».