| Масло подсолнечное | 13 г |
| Вода | 90 г |
| Крахмал картофельный | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Индейка всех видов, белое мясо, мясо и кожа, сырые | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.7 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1164 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 9.5% | 731 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 11.7% | 589 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.6 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.9% | 7759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 23.44 мг | 500 мг | 4.7% | 3.2% | 2133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 4.7% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 12% | 576 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.256 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12285 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 7.2% | 962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.693 мг | 15 мг | 18% | 12.4% | 557 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.198 мг | 20 мг | 21% | 14.5% | 476 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.16 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.7% | 1850 г |
| Кальций, Ca | 26.98 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3706 г |
| Магний, Mg | 16.34 мг | 400 мг | 4.1% | 2.8% | 2448 г |
| Натрий, Na | 231.45 мг | 1300 мг | 17.8% | 12.3% | 562 г |
| Сера, S | 105.25 мг | 1000 мг | 10.5% | 7.3% | 950 г |
| Фосфор, P | 96.2 мг | 800 мг | 12% | 8.3% | 832 г |
| Хлор, Cl | 278.21 мг | 2300 мг | 12.1% | 8.4% | 827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.817 мг | 18 мг | 4.5% | 3.1% | 2203 г |
| Кобальт, Co | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Марганец, Mn | 0.0437 мг | 2 мг | 2.2% | 1.5% | 4577 г |
| Медь, Cu | 37.23 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.6% | 2686 г |
| Молибден, Mo | 0.512 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.5% | 13672 г |
| Селен, Se | 9.628 мкг | 55 мкг | 17.5% | 12.1% | 571 г |
| Фтор, F | 41.86 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9556 г |
| Цинк, Zn | 0.6149 мг | 12 мг | 5.1% | 3.5% | 1952 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тема, консервы, индейка составляет 144,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».