| Салат | 45 г |
| Перец красный сладкий | 130 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 220 г |
| Огурец, парниковый | 248 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Уксус бальзамический | 3 г |
| Масло оливковое | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6709 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.8% | 8444 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.2% | 5600 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 6% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.9% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.3% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.8 мкг | 900 мкг | 12.3% | 49% | 812 г |
| бета Каротин | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 53% | 752 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 12.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.4% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 5.23 мг | 500 мг | 1% | 4% | 9560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 17.1% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 31.9% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.806 мкг | 400 мкг | 3% | 12% | 3388 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.08 мг | 90 мг | 64.5% | 257% | 155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 15 мг | 3.1% | 12.4% | 3261 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.4% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 20 мкг | 120 мкг | 16.7% | 66.5% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6156 мг | 20 мг | 3.1% | 12.4% | 3249 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.44 мг | 2500 мг | 8.1% | 32.3% | 1229 г |
| Кальций, Ca | 16.85 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.8% | 5935 г |
| Магний, Mg | 16.95 мг | 400 мг | 4.2% | 16.7% | 2360 г |
| Натрий, Na | 11.81 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.6% | 11008 г |
| Сера, S | 7.79 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.2% | 12837 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 15.1% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 35.5 мг | 2300 мг | 1.5% | 6% | 6479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.539 мг | 18 мг | 3% | 12% | 3340 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 8% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 3.355 мкг | 10 мкг | 33.6% | 133.9% | 298 г |
| Марганец, Mn | 0.1716 мг | 2 мг | 8.6% | 34.3% | 1166 г |
| Медь, Cu | 102.68 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 41% | 974 г |
| Молибден, Mo | 3.216 мкг | 70 мкг | 4.6% | 18.3% | 2177 г |
| Селен, Se | 0.278 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 19784 г |
| Фтор, F | 17.18 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.6% | 23283 г |
| Хром, Cr | 5.22 мкг | 50 мкг | 10.4% | 41.4% | 958 г |
| Цинк, Zn | 0.2821 мг | 12 мг | 2.4% | 9.6% | 4254 г |
Энергетическая ценность салат 0502 составляет 25,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».