| Чернослив (слива сушеная) | 230 г |
| Финики | 100 г |
| Грецкий орех | 360 г |
| Мак, семена | 50 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 449.3 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 2.8% | 792 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 12.3% | 181 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 3.2% | 695 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 8.3% | 267 г |
| Вода | 17.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13215 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.247 мг | 1.5 мг | 16.5% | 3.7% | 607 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.2% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 22.44 мг | 500 мг | 4.5% | 1% | 2228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.626 мг | 5 мг | 12.5% | 2.8% | 799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.458 мг | 2 мг | 22.9% | 5.1% | 437 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.41 мкг | 400 мкг | 11.1% | 2.5% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.66 мг | 90 мг | 4.1% | 0.9% | 2459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.883 мг | 15 мг | 12.6% | 2.8% | 797 г |
| бета Токоферол | 0.532 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.565 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.974 мкг | 50 мкг | 3.9% | 0.9% | 2533 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.1 мкг | 120 мкг | 15.9% | 3.5% | 628 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0177 мг | 20 мг | 15.1% | 3.4% | 663 г |
| Ниацин | 1.099 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 567.06 мг | 2500 мг | 22.7% | 5.1% | 441 г |
| Кальций, Ca | 165.41 мг | 1000 мг | 16.5% | 3.7% | 605 г |
| Кремний, Si | 54.737 мг | 30 мг | 182.5% | 40.6% | 55 г |
| Магний, Mg | 116.6 мг | 400 мг | 29.2% | 6.5% | 343 г |
| Натрий, Na | 11.99 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 10842 г |
| Сера, S | 65.05 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.4% | 1537 г |
| Фосфор, P | 240.7 мг | 800 мг | 30.1% | 6.7% | 332 г |
| Хлор, Cl | 14.17 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 16231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.626 мг | 18 мг | 14.6% | 3.2% | 685 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 4.572 мкг | 10 мкг | 45.7% | 10.2% | 219 г |
| Литий, Li | 2.062 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4287 мг | 2 мг | 71.4% | 15.9% | 140 г |
| Медь, Cu | 456.83 мкг | 1000 мкг | 45.7% | 10.2% | 219 г |
| Молибден, Mo | 4.906 мкг | 70 мкг | 7% | 1.6% | 1427 г |
| Никель, Ni | 109.179 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.6 мкг | 55 мкг | 6.5% | 1.4% | 1528 г |
| Стронций, Sr | 11.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 323.49 мкг | 4000 мкг | 8.1% | 1.8% | 1237 г |
| Хром, Cr | 11.17 мкг | 50 мкг | 22.3% | 5% | 448 г |
| Цинк, Zn | 1.8595 мг | 12 мг | 15.5% | 3.4% | 645 г |
| Цирконий, Zr | 4.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.551 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.518 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.652 г | ~ | |||
| Лизин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.316 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.404 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.623 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.715 г | ~ | |||
| Глицин | 0.523 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.706 г | ~ | |||
| Пролин | 0.504 г | ~ | |||
| Серин | 0.389 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 17.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 102.4% | 22.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.859 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.449 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.987 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.236 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.26 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.65 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.168 г | min 16.8 г | 42.7% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.453 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.376 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.513 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.108 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.478 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.183 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.294 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Пряный чернослив конфеты составляет 449,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».