| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 180 г |
| Огурец парниковый | 30 г |
| морковь по-корейски | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5182 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.3% | 6909 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.1% | 4308 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.5% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 21.5% | 1429 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 413.9 мкг | 900 мкг | 46% | 141.5% | 217 г |
| бета Каротин | 2.483 мг | 5 мг | 49.7% | 152.9% | 201 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.9% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 5.52 мг | 500 мг | 1.1% | 3.4% | 9058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 9.8% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 15.4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.576 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5.8% | 5280 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.01 мг | 90 мг | 13.3% | 40.9% | 749 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.082 мг | 15 мг | 7.2% | 22.2% | 1386 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 40323 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 16% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6431 мг | 20 мг | 3.2% | 9.8% | 3110 г |
| Ниацин | 0.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.41 мг | 2500 мг | 9.5% | 29.2% | 1053 г |
| Кальций, Ca | 14.54 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.6% | 6878 г |
| Кремний, Si | 6.046 мг | 30 мг | 20.2% | 62.2% | 496 г |
| Магний, Mg | 18.63 мг | 400 мг | 4.7% | 14.5% | 2147 г |
| Натрий, Na | 365.75 мг | 1300 мг | 28.1% | 86.5% | 355 г |
| Сера, S | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 12392 г |
| Фосфор, P | 37.8 мг | 800 мг | 4.7% | 14.5% | 2116 г |
| Хлор, Cl | 64.33 мг | 2300 мг | 2.8% | 8.6% | 3575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.748 мг | 18 мг | 4.2% | 12.9% | 2406 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 0.543 мкг | 10 мкг | 5.4% | 16.6% | 1842 г |
| Марганец, Mn | 0.1019 мг | 2 мг | 5.1% | 15.7% | 1963 г |
| Медь, Cu | 67.33 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 20.6% | 1485 г |
| Молибден, Mo | 3.588 мкг | 70 мкг | 5.1% | 15.7% | 1951 г |
| Никель, Ni | 0.001 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 37931 г |
| Фтор, F | 13.34 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 29985 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.6% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.1998 мг | 12 мг | 1.7% | 5.2% | 6006 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.148 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат овощной с корейской моркови составляет 32,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».