| Помидор (томат), парниковый | 46 г |
| Сыр Рассольный [Сиртаки] | 15 г |
| Огурец парниковый | 18 г |
| Льняное масло холодного отжима | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Укроп | 2 г |
| Петрушка свежая | 4 г |
| Оливковое масло | 0 г |
| Оливки без Косточек [Global Village] | 13 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2826 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 6.2% | 2714 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 12.2% | 1366 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.5% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.7 мкг | 900 мкг | 10.4% | 17.4% | 961 г |
| бета Каротин | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 19% | 888 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 1.89 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 26455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.8% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.5% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.776 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.3% | 6925 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.84 мг | 90 мг | 20.9% | 35.1% | 478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 11811 г |
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 74.9 мкг | 120 мкг | 62.4% | 104.7% | 160 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3837 мг | 20 мг | 1.9% | 3.2% | 5212 г |
| Ниацин | 0.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.55 мг | 2500 мг | 7.6% | 12.8% | 1319 г |
| Кальций, Ca | 21.43 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.5% | 4666 г |
| Кремний, Si | 13.196 мг | 30 мг | 44% | 73.8% | 227 г |
| Магний, Mg | 7.47 мг | 400 мг | 1.9% | 3.2% | 5355 г |
| Натрий, Na | 10.59 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.3% | 12276 г |
| Сера, S | 8.74 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 11442 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 5.9% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 38.89 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.9% | 5914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.437 мг | 18 мг | 2.4% | 4% | 4119 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.3% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 3.237 мкг | 10 мкг | 32.4% | 54.4% | 309 г |
| Литий, Li | 14.51 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1126 мг | 2 мг | 5.6% | 9.4% | 1776 г |
| Медь, Cu | 68.22 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 11.4% | 1466 г |
| Молибден, Mo | 3.735 мкг | 70 мкг | 5.3% | 8.9% | 1874 г |
| Никель, Ni | 6.628 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.302 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 18212 г |
| Стронций, Sr | 2.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20640 г |
| Хром, Cr | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 11.1% | 1506 г |
| Цинк, Zn | 0.1929 мг | 12 мг | 1.6% | 2.7% | 6221 г |
| Цирконий, Zr | 2.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с сиртаки составляет 59,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».