| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 25 г |
| Морковь, консервированная | 25 г |
| Творожный сыр | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 960 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4% | 1407 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.2% | 918 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 6.2% | 920 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3696 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235.8 мкг | 900 мкг | 26.2% | 14.9% | 382 г |
| альфа Каротин | 1035.385 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.285 мг | 5 мг | 45.7% | 26.1% | 219 г |
| бета Криптоксантин | 55.385 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 188.462 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 23.19 мг | 500 мг | 4.6% | 2.6% | 2156 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 1.9% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.7% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.462 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.9% | 2971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.781 мг | 15 мг | 5.2% | 3% | 1921 г |
| Витамин Н, биотин | 0.654 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7645 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.8% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3543 мг | 20 мг | 6.8% | 3.9% | 1477 г |
| Ниацин | 0.688 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.62 мг | 2500 мг | 5% | 2.9% | 2006 г |
| Кальций, Ca | 22.69 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4407 г |
| Кремний, Si | 0.846 мг | 30 мг | 2.8% | 1.6% | 3546 г |
| Магний, Mg | 18.46 мг | 400 мг | 4.6% | 2.6% | 2167 г |
| Натрий, Na | 286.54 мг | 1300 мг | 22% | 12.5% | 454 г |
| Сера, S | 24.92 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.4% | 4013 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 3.2% | 1747 г |
| Хлор, Cl | 346.15 мг | 2300 мг | 15.1% | 8.6% | 664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.085 мг | 18 мг | 6% | 3.4% | 1659 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 0.731 мкг | 10 мкг | 7.3% | 4.2% | 1368 г |
| Марганец, Mn | 0.4905 мг | 2 мг | 24.5% | 14% | 408 г |
| Медь, Cu | 91.15 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 5.2% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 4.923 мкг | 70 мкг | 7% | 4% | 1422 г |
| Селен, Se | 2.462 мкг | 55 мкг | 4.5% | 2.6% | 2234 г |
| Фтор, F | 5.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71685 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.3943 мг | 12 мг | 3.3% | 1.9% | 3043 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Конвертики с морковью по-корейски составляет 175,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».