| Свинина, корейка мякоть (Жарка крупным куском) | 1483 г |
| Кокосовое Масло [Mama Nature] | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.6 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 6.6% | 420 г |
| Жиры | 32.1 г | 56 г | 57.3% | 15.8% | 174 г |
| Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4726 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.748 мг | 1.5 мг | 49.9% | 13.8% | 201 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 60.51 мг | 500 мг | 12.1% | 3.3% | 826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.842 мг | 5 мг | 16.8% | 4.6% | 594 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.44 мг | 2 мг | 22% | 6.1% | 455 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.79 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 22346 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.452 мкг | 3 мкг | 48.4% | 13.3% | 207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 0.7% | 3722 г |
| Витамин Н, биотин | 5.941 мкг | 50 мкг | 11.9% | 3.3% | 842 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9176 мг | 20 мг | 14.6% | 4% | 685 г |
| Ниацин | 3.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.82 мг | 2500 мг | 7.4% | 2% | 1353 г |
| Кальций, Ca | 9.97 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10030 г |
| Магний, Mg | 23.47 мг | 400 мг | 5.9% | 1.6% | 1704 г |
| Натрий, Na | 29.78 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.6% | 4365 г |
| Сера, S | 290.44 мг | 1000 мг | 29% | 8% | 344 г |
| Фосфор, P | 162.8 мг | 800 мг | 20.4% | 5.6% | 491 г |
| Хлор, Cl | 49.9 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.6% | 4609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.002 мг | 18 мг | 11.1% | 3.1% | 899 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.8% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 10.679 мкг | 10 мкг | 106.8% | 29.5% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.0296 мг | 2 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Медь, Cu | 131.94 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 3.6% | 758 г |
| Молибден, Mo | 13.539 мкг | 70 мкг | 19.3% | 5.3% | 517 г |
| Никель, Ni | 12.81 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 31.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.17 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5542 г |
| Хром, Cr | 14.06 мкг | 50 мкг | 28.1% | 7.7% | 356 г |
| Цинк, Zn | 2.8457 мг | 12 мг | 23.7% | 6.5% | 422 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мясо 3.06.22 составляет 362,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».