| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 17 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 45 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.4 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 6.3% | 717 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 11.2% | 403 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 2.8% | 1610 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3801 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210 мкг | 900 мкг | 23.3% | 10.5% | 429 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 7.9% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 185.14 мг | 500 мг | 37% | 16.6% | 270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.962 мг | 5 мг | 19.2% | 8.6% | 520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 3% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.854 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3374 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 5.5% | 822 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.589 мкг | 10 мкг | 15.9% | 7.1% | 629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.913 мг | 15 мг | 6.1% | 2.7% | 1643 г |
| Витамин Н, биотин | 14.171 мкг | 50 мкг | 28.3% | 12.7% | 353 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1069 мг | 20 мг | 10.5% | 4.7% | 949 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.56 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.2% | 2074 г |
| Кальций, Ca | 43.93 мг | 1000 мг | 4.4% | 2% | 2276 г |
| Кремний, Si | 0.558 мг | 30 мг | 1.9% | 0.9% | 5376 г |
| Магний, Mg | 11.48 мг | 400 мг | 2.9% | 1.3% | 3484 г |
| Натрий, Na | 200.37 мг | 1300 мг | 15.4% | 6.9% | 649 г |
| Сера, S | 134.72 мг | 1000 мг | 13.5% | 6.1% | 742 г |
| Фосфор, P | 149 мг | 800 мг | 18.6% | 8.4% | 537 г |
| Хлор, Cl | 286.75 мг | 2300 мг | 12.5% | 5.6% | 802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.015 мг | 18 мг | 11.2% | 5% | 893 г |
| Йод, I | 13.57 мкг | 150 мкг | 9% | 4% | 1105 г |
| Кобальт, Co | 7.292 мкг | 10 мкг | 72.9% | 32.8% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.2324 мг | 2 мг | 11.6% | 5.2% | 861 г |
| Медь, Cu | 91.01 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4.1% | 1099 г |
| Молибден, Mo | 7.521 мкг | 70 мкг | 10.7% | 4.8% | 931 г |
| Селен, Se | 21.581 мкг | 55 мкг | 39.2% | 17.6% | 255 г |
| Фтор, F | 37.53 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10658 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.9% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.953 мг | 12 мг | 7.9% | 3.6% | 1259 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.306 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 399.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.201 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.092 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.049 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.113 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.128 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.593 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.648 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.509 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.385 г | min 16.8 г | 26.1% | 11.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.344 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с яйцом составляет 222,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».