Мой здоровый рацион

Рецепт Йогуртовое мороженое с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Йогуртовое мороженое с вишней

Вишня 200 г
Йогурт без наполнителя 1% 300 г
Подсластитель Жидкий [Milford] 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогуртовое мороженое с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.4 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3709 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 6.4% 3455 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 2.9% 8000 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 7% 3085 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 7.7% 2857 г
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 8.6% 2571 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.4 мкг 900 мкг 3.8% 8.4% 2616 г
бета Каротин 4.24 мг 5 мг 84.8% 186.8% 118 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 6.2% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 18.3% 1200 г
Витамин В4, холин 11.02 мг 500 мг 2.2% 4.8% 4537 г
Витамин В5, пантотеновая 0.272 мг 5 мг 5.4% 11.9% 1838 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 5.5% 4000 г
Витамин В9, фолаты 5.4 мкг 400 мкг 1.4% 3.1% 7407 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 22% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 6 мг 90 мг 6.7% 14.8% 1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг 15 мг 1.2% 2.6% 8333 г
Витамин Н, биотин 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 31250 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.8% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.32 мг 20 мг 1.6% 3.5% 6250 г
Ниацин 0.16 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 170.2 мг 2500 мг 6.8% 15% 1469 г
Кальций, Ca 74.8 мг 1000 мг 7.5% 16.5% 1337 г
Кремний, Si 16.4 мг 30 мг 54.7% 120.5% 183 г
Магний, Mg 16.4 мг 400 мг 4.1% 9% 2439 г
Натрий, Na 30.2 мг 1300 мг 2.3% 5.1% 4305 г
Сера, S 2.4 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 41667 г
Фосфор, P 77.4 мг 800 мг 9.7% 21.4% 1034 г
Хлор, Cl 3.2 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 71875 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.2 мкг ~
Бор, B 50 мкг ~
Ванадий, V 10 мкг ~
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 2.4% 9000 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 1.1% 18750 г
Кобальт, Co 0.4 мкг 10 мкг 4% 8.8% 2500 г
Литий, Li 1.2 мкг ~
Марганец, Mn 0.056 мг 2 мг 2.8% 6.2% 3571 г
Медь, Cu 40.01 мкг 1000 мкг 4% 8.8% 2499 г
Молибден, Mo 1.2 мкг 70 мкг 1.7% 3.7% 5833 г
Никель, Ni 6 мкг ~
Рубидий, Rb 30.8 мкг ~
Селен, Se 5.8 мкг 55 мкг 10.5% 23.1% 948 г
Стронций, Sr 2.36 мкг ~
Фтор, F 5.2 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 76923 г
Хром, Cr 2.8 мкг 50 мкг 5.6% 12.3% 1786 г
Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 2.5% 5.5% 4000 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.04 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.8 г ~

Энергетическая ценность Йогуртовое мороженое с вишней составляет 45,4 кКал.

  • Порция = 100 гр (45.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».