| Перец сладкий зеленый | 129 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3096 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.3% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 9% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 34.9% | 526 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 503.9 мкг | 900 мкг | 56% | 102.9% | 179 г |
| бета Каротин | 3.023 мг | 5 мг | 60.5% | 111.2% | 165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 14.9% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 20.6% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 11.09 мг | 500 мг | 2.2% | 4% | 4509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 7.4% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.705 мг | 2 мг | 35.3% | 64.9% | 284 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.156 мкг | 400 мкг | 5% | 9.2% | 1985 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 302.34 мг | 90 мг | 335.9% | 617.5% | 30 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.411 мг | 15 мг | 9.4% | 17.3% | 1063 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 22.8% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2094 мг | 20 мг | 6% | 11% | 1654 г |
| Ниацин | 1.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.55 мг | 2500 мг | 13.1% | 24.1% | 761 г |
| Кальций, Ca | 16.13 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.9% | 6200 г |
| Магний, Mg | 14.11 мг | 400 мг | 3.5% | 6.4% | 2835 г |
| Натрий, Na | 4.03 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 32258 г |
| Сера, S | 17.33 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.1% | 5770 г |
| Фосфор, P | 32.3 мг | 800 мг | 4% | 7.4% | 2477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.008 мг | 18 мг | 5.6% | 10.3% | 1786 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 7.4% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 6.047 мкг | 10 мкг | 60.5% | 111.2% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.3225 мг | 2 мг | 16.1% | 29.6% | 620 г |
| Медь, Cu | 201.56 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 37.1% | 496 г |
| Фтор, F | 14.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 28349 г |
| Хром, Cr | 12.09 мкг | 50 мкг | 24.2% | 44.5% | 414 г |
| Цинк, Zn | 0.8869 мг | 12 мг | 7.4% | 13.6% | 1353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.202 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец гриль составляет 54,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».