| Кабачок (Запекание) | 552 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.4% | 11200 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 8.4% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 23.7% | 1111 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 10% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.4% | 11250 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 2.6% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 6.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.3% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 15.62 мг | 500 мг | 3.1% | 8.2% | 3201 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 7.7% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 18.7% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.528 мкг | 400 мкг | 2.4% | 6.3% | 4198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.34 мг | 90 мг | 12.6% | 33.2% | 794 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 2.9% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 0.703 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.7% | 7112 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 15.6% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0983 мг | 20 мг | 5.5% | 14.5% | 1821 г |
| Ниацин | 0.941 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 386.97 мг | 2500 мг | 15.5% | 40.9% | 646 г |
| Кальций, Ca | 26.94 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.1% | 3712 г |
| Кремний, Si | 49.34 мг | 30 мг | 164.5% | 434% | 61 г |
| Магний, Mg | 15.99 мг | 400 мг | 4% | 10.6% | 2502 г |
| Натрий, Na | 3.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 6.3% | 4188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 9.2% | 2866 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.726 мкг | 10 мкг | 17.3% | 45.6% | 579 г |
| Марганец, Mn | 0.1875 мг | 2 мг | 9.4% | 24.8% | 1067 г |
| Медь, Cu | 76.62 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 20.3% | 1305 г |
| Молибден, Mo | 4.276 мкг | 70 мкг | 6.1% | 16.1% | 1637 г |
| Никель, Ni | 1.809 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.333 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 16517 г |
| Фтор, F | 7.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 55249 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 7.9% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.4165 мг | 12 мг | 3.5% | 9.2% | 2881 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 29.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок на гриле $ составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».