| Куриная грудка | 200 г |
| Яйцо куриное | 56 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Творог 5% | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 50 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 60 г |
| Маринованные Огурцы [Грин Рэй] | 60 г |
| Сыр 30% [Клуб Сыра] | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
Куриное филе в Blanter Фарш. Выложить в чашу + яйцо йогурт соль. Замесить тесто. Круглую форму застелить пергаментом и выложить на бумагу тесто раз равнять сверху томатная мякоть огурчики разложить резанные блёстками колечки помидор засыпать тертым сырам в духовку на 180° на 30 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.4 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1399 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 15.9% | 524 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 8.7% | 949 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.8% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3084 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.8 мкг | 900 мкг | 10.5% | 8.7% | 949 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 2.5% | 3378 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 7.2% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 54.86 мг | 500 мг | 11% | 9.1% | 911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 5.5% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 3% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.084 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.9% | 4403 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.337 мкг | 3 мкг | 11.2% | 9.3% | 890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.389 мкг | 10 мкг | 3.9% | 3.2% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 1.2% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 4.924 мкг | 50 мкг | 9.8% | 8.1% | 1015 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4464 мг | 20 мг | 17.2% | 14.3% | 580 г |
| Ниацин | 2.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.86 мг | 2500 мг | 6.3% | 5.2% | 1594 г |
| Кальций, Ca | 53.02 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.4% | 1886 г |
| Кремний, Si | 0.88 мг | 30 мг | 2.9% | 2.4% | 3409 г |
| Магний, Mg | 26.78 мг | 400 мг | 6.7% | 5.6% | 1494 г |
| Натрий, Na | 107.61 мг | 1300 мг | 8.3% | 6.9% | 1208 г |
| Сера, S | 36.22 мг | 1000 мг | 3.6% | 3% | 2761 г |
| Фосфор, P | 114.5 мг | 800 мг | 14.3% | 11.9% | 699 г |
| Хлор, Cl | 140.49 мг | 2300 мг | 6.1% | 5.1% | 1637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.937 мг | 18 мг | 5.2% | 4.3% | 1921 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 2.5% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 4.521 мкг | 10 мкг | 45.2% | 37.5% | 221 г |
| Литий, Li | 4.253 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 1.5% | 5634 г |
| Медь, Cu | 49.41 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 4.1% | 2024 г |
| Молибден, Mo | 4.887 мкг | 70 мкг | 7% | 5.8% | 1432 г |
| Никель, Ni | 1.907 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.619 мкг | 55 мкг | 10.2% | 8.5% | 979 г |
| Фтор, F | 14.87 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26900 г |
| Хром, Cr | 6.43 мкг | 50 мкг | 12.9% | 10.7% | 778 г |
| Цинк, Zn | 0.5218 мг | 12 мг | 4.3% | 3.6% | 2300 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.493 г | ~ | |||
| Валин | 0.391 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.316 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лизин | 0.672 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.297 г | ~ | |||
| Треонин | 0.326 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.586 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.38 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.615 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.946 г | ~ | |||
| Пролин | 0.268 г | ~ | |||
| Серин | 0.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.32 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.095 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.446 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.179 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.993 г | min 16.8 г | 5.9% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.847 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца куриная составляет 120,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».