| Капуста пекинская | 330 г |
| икра трески | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2816 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 12% | 1382 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9.2% | 1806 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.8% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.9% | 2857 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 4% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 1.7% | 9677 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 3.7% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 13.9% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 13.2% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 4.4 мг | 500 мг | 0.9% | 1.5% | 11364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 2% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 11.2% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.737 мкг | 400 мкг | 11.4% | 19.1% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.74 мг | 90 мг | 17.5% | 29.3% | 572 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 2% | 8571 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.8 мкг | 120 мкг | 20.7% | 34.6% | 484 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4732 мг | 20 мг | 2.4% | 4% | 4227 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.15 мг | 2500 мг | 5.5% | 9.2% | 1810 г |
| Кальций, Ca | 44.89 мг | 1000 мг | 4.5% | 7.5% | 2228 г |
| Магний, Mg | 7.59 мг | 400 мг | 1.9% | 3.2% | 5270 г |
| Натрий, Na | 6.16 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 21104 г |
| Сера, S | 0.13 мг | 1000 мг | 769231 г | ||
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 3.5% | 4706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 2.5% | 6818 г |
| Марганец, Mn | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 9.2% | 1818 г |
| Медь, Cu | 20.84 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3.5% | 4798 г |
| Селен, Se | 0.347 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 15850 г |
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1332 мг | 12 мг | 1.1% | 1.8% | 9009 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пекинская капуста с икрой сельди составляет 59,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».