| Яйцо куриное вареное вкрутую | 112 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 21 г |
| Аджика | 8.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.7 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 6% | 760 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 6.3% | 717 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 15.6% | 290 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3408 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 264 мкг | 900 мкг | 29.3% | 13.2% | 341 г |
| Ретинол | 0.256 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.361 мг | 1.8 мг | 20.1% | 9.1% | 499 г |
| Витамин В4, холин | 202.1 мг | 500 мг | 40.4% | 18.2% | 247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.042 мг | 5 мг | 20.8% | 9.4% | 480 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.8% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.08 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.414 мкг | 3 мкг | 13.8% | 6.2% | 725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.753 мкг | 10 мкг | 17.5% | 7.9% | 570 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.016 мг | 15 мг | 33.4% | 15.1% | 299 г |
| Витамин Н, биотин | 16.135 мкг | 50 мкг | 32.3% | 14.6% | 310 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9448 мг | 20 мг | 9.7% | 4.4% | 1028 г |
| Ниацин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.53 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.4% | 1901 г |
| Кальций, Ca | 49.94 мг | 1000 мг | 5% | 2.3% | 2002 г |
| Магний, Mg | 12.4 мг | 400 мг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Натрий, Na | 183.56 мг | 1300 мг | 14.1% | 6.4% | 708 г |
| Сера, S | 140.71 мг | 1000 мг | 14.1% | 6.4% | 711 г |
| Фосфор, P | 162.4 мг | 800 мг | 20.3% | 9.2% | 493 г |
| Хлор, Cl | 137.35 мг | 2300 мг | 6% | 2.7% | 1675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.187 мг | 18 мг | 12.2% | 5.5% | 823 г |
| Йод, I | 16.03 мкг | 150 мкг | 10.7% | 4.8% | 936 г |
| Кобальт, Co | 8.218 мкг | 10 мкг | 82.2% | 37.1% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.0308 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6494 г |
| Медь, Cu | 70.69 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.2% | 1415 г |
| Молибден, Mo | 5.062 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3.2% | 1383 г |
| Никель, Ni | 0.491 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.255 мкг | 55 мкг | 45.9% | 20.7% | 218 г |
| Фтор, F | 44.58 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8973 г |
| Хром, Cr | 3.37 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3% | 1484 г |
| Цинк, Zn | 0.8949 мг | 12 мг | 7.5% | 3.4% | 1341 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 45.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 468.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.225 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.663 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.413 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.629 г | min 16.8 г | 33.5% | 15.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.393 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.563 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.5% | 30.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.803 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйца фаршированные составляет 221,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».