| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 0.1 ккал | 1684 ккал | 1684000 г | ||
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 500% | 18667 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 66700% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.5 мг | 1.8 мг | 83.3% | 83300% | 120 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.8 мг | 2 мг | 90% | 90000% | 111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.18 мкг | 400 мкг | 222222 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10 мг | 15 мг | 66.7% | 66700% | 150 г |
| Витамин Н, биотин | 75 мкг | 50 мкг | 150% | 150000% | 67 г |
| Витамин РР, НЭ | 16 мг | 20 мг | 80% | 80000% | 125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14 мг | 18 мг | 77.8% | 77800% | 129 г |
| Цинк, Zn | 14 мг | 12 мг | 116.7% | 116700% | 86 г |
Энергетическая ценность биотин составляет 0,12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».