| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Яйцо куриное | 66 г |
| Семена льна | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.9% | 661 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 8.3% | 392 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 4.1% | 802 г |
| Углеводы (общие) | 33.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 10.5% | 313 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.5 мкг | 900 мкг | 13.1% | 4.3% | 766 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 133.767 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.417 мг | 1.5 мг | 27.8% | 9.1% | 360 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 4.3% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 131.62 мг | 500 мг | 26.3% | 8.6% | 380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.071 мг | 5 мг | 21.4% | 7% | 467 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 5.1% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.411 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.8% | 1785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 2.5% | 1277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.995 мкг | 10 мкг | 10% | 3.3% | 1005 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 0.8% | 4021 г |
| гамма Токоферол | 4.099 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.072 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.132 мкг | 50 мкг | 18.3% | 6% | 548 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1473 мг | 20 мг | 15.7% | 5.1% | 635 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.637 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.37 мг | 2500 мг | 10.3% | 3.4% | 975 г |
| Кальций, Ca | 80.68 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.6% | 1239 г |
| Магний, Mg | 97.96 мг | 400 мг | 24.5% | 8% | 408 г |
| Натрий, Na | 66.74 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.7% | 1948 г |
| Сера, S | 137.52 мг | 1000 мг | 13.8% | 4.5% | 727 г |
| Фосфор, P | 252.3 мг | 800 мг | 31.5% | 10.3% | 317 г |
| Хлор, Cl | 70.52 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.427 мг | 18 мг | 13.5% | 4.4% | 742 г |
| Йод, I | 9.04 мкг | 150 мкг | 6% | 2% | 1659 г |
| Кобальт, Co | 4.521 мкг | 10 мкг | 45.2% | 14.8% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.934 мг | 2 мг | 46.7% | 15.3% | 214 г |
| Медь, Cu | 332.73 мкг | 1000 мкг | 33.3% | 10.9% | 301 г |
| Молибден, Mo | 2.712 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.3% | 2581 г |
| Селен, Se | 24.268 мкг | 55 мкг | 44.1% | 14.4% | 227 г |
| Фтор, F | 24.86 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16090 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.2% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 1.6675 мг | 12 мг | 13.9% | 4.5% | 720 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.929 г | ~ | |||
| Валин | 0.688 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.302 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.539 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.909 г | ~ | |||
| Лизин | 0.655 г | ~ | |||
| Метионин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Треонин | 0.505 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.599 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.511 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.625 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.164 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.538 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.442 г | ~ | |||
| Серин | 0.726 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.426 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 129.7% | 42.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 257.67 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 9.247 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.26 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 18.493 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.49 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.68 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.945 г | min 16.8 г | 23.5% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.51 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.603 г | от 11.2 до 20.6 г | 59% | 19.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.817 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.738 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс рисовая мука кэроб составляет 306 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».