| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 560.8 ккал | 1684 ккал | 33.3% | 5.9% | 300 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 1.6% | 1134 г |
| Жиры | 32.4 г | 56 г | 57.9% | 10.3% | 173 г |
| Углеводы | 50.5 г | 219 г | 23.1% | 4.1% | 434 г |
| Пищевые волокна | 20.2 г | 20 г | 101% | 18% | 99 г |
| Вода | 8.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27720 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.1% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.312 мг | 1.5 мг | 20.8% | 3.7% | 481 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.448 мг | 1.8 мг | 24.9% | 4.4% | 402 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 15 мг | 3.5% | 0.6% | 2830 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% | 1.2% | 1538 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 463 мг | 2500 мг | 18.5% | 3.3% | 540 г |
| Кальций, Ca | 252 мг | 1000 мг | 25.2% | 4.5% | 397 г |
| Магний, Mg | 163 мг | 400 мг | 40.8% | 7.3% | 245 г |
| Натрий, Na | 80 мг | 1300 мг | 6.2% | 1.1% | 1625 г |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 2.5% | 727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15.9 мг | 18 мг | 88.3% | 15.7% | 113 г |
Энергетическая ценность Мускатный орех молотый составляет 560,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».