Мой здоровый рацион

Калорийность Мускатный орех молотый. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мускатный орех молотый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 560.8 ккал 1684 ккал 33.3% 5.9% 300 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 1.6% 1134 г
Жиры 32.4 г 56 г 57.9% 10.3% 173 г
Углеводы 50.5 г 219 г 23.1% 4.1% 434 г
Пищевые волокна 20.2 г 20 г 101% 18% 99 г
Вода 8.2 г 2273 г 0.4% 0.1% 27720 г
Витамины
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.1% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.312 мг 1.5 мг 20.8% 3.7% 481 г
Витамин В2, рибофлавин 0.448 мг 1.8 мг 24.9% 4.4% 402 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.53 мг 15 мг 3.5% 0.6% 2830 г
Витамин РР, НЭ 1.3 мг 20 мг 6.5% 1.2% 1538 г
Макроэлементы
Калий, K 463 мг 2500 мг 18.5% 3.3% 540 г
Кальций, Ca 252 мг 1000 мг 25.2% 4.5% 397 г
Магний, Mg 163 мг 400 мг 40.8% 7.3% 245 г
Натрий, Na 80 мг 1300 мг 6.2% 1.1% 1625 г
Фосфор, P 110 мг 800 мг 13.8% 2.5% 727 г
Микроэлементы
Железо, Fe 15.9 мг 18 мг 88.3% 15.7% 113 г

Энергетическая ценность Мускатный орех молотый составляет 560,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов