| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2017 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.3% | 2815 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.3% | 9333 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 10.1% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.2% | 1667 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 14.3% | 840 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.48 мг | 20 мг | 7.4% | 8.9% | 1351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.76 мг | 2500 мг | 4% | 4.8% | 2481 г |
| Кальций, Ca | 5.9 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 16949 г |
| Кремний, Si | 65.74 мг | 30 мг | 219.1% | 262.4% | 46 г |
| Магний, Mg | 53.48 мг | 400 мг | 13.4% | 16% | 748 г |
| Фосфор, P | 98.3 мг | 800 мг | 12.3% | 14.7% | 814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 6% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.767 мг | 2 мг | 38.4% | 46% | 261 г |
| Цинк, Zn | 0.608 мг | 12 мг | 5.1% | 6.1% | 1974 г |
Энергетическая ценность Рис красный отварной составляет 83,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».